Herzen von Palm Parm

Herzen von Palm Parm
Benötigen Sie eine glutenfreies und pescatarisches Hauptgericht? Hearts of Palm Parm könnte ein tolles Rezept zu versuchen. Dieses deckt 36% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 24 G Fett, und insgesamt 593 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Mischung aus handgerissenen Basilikumblättern, Zwiebeln, schnell kochender Polenta und einer Handvoll anderer Zutaten ist alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den schnell kochenden Hafer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Bratäpfel mit Pekannuss-Haferflocken-Füllung als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 3%. ervorragend. Versuchen Palmenherzen Salat mit Artischockenherzen, Gurke, Tomate und Avocado, Herzen von Palm Dip, und Palmherzen-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Heizen Sie den Ofen mit einem Rack auf dem mittleren Regal auf 425 Grad F vor.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Kandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen LebensmittelabteilungKandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen Lebensmittelabteilung
2
Legen Sie die Herzen der Handfläche auf mehrere Lagen Papiertücher, um überschüssige Flüssigkeit aufzunehmen. Leicht mit Salz würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Herzen Der PalmeHerzen Der Palme
5 Necco Waffelbonbons, Geteilt5 Necco Waffelbonbons, Geteilt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
8 Einzeln Verpackte Streichkäsesticks (ca. 28 G)8 Einzeln Verpackte Streichkäsesticks (ca. 28 G)
3
Erhitzen Sie 2 Esslöffel des Öls in einer großen Pfanne mit hoher Temperatur bei mittlerer bis mittlerer Hitze, bis es gerade zu schimmern beginnt. Die Palmenherzen auf beiden Seiten goldbraun anbraten, insgesamt 2 bis 4 Minuten. Möglicherweise müssen Sie dies in zwei Chargen tun, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.
Zutaten, die Sie benötigen
Herzen Der PalmeHerzen Der Palme
Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben GeschnittenGelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, GeteiltKRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt
4
Auf ein Backblech oder eine große Platte geben. Entsorgen Sie das Altöl und wischen Sie die Pfanne aus.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben GeschnittenGelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Eine Prise Rote PfefferflockenEine Prise Rote Pfefferflocken
KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, GeteiltKRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt
5
Das restliche Öl bei mittlerer Hitze in dieselbe Pfanne geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben GeschnittenGelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, GeteiltKRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt
6
Fügen Sie die Zwiebeln und 1/2 Teelöffel Salz hinzu und kochen Sie, bis sie weich und leicht gebräunt sind, gelegentlich umrühren, 6 bis 8 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht
5 Necco Waffelbonbons, Geteilt5 Necco Waffelbonbons, Geteilt
7
Fügen Sie den Knoblauch und kochen, bis nur weich, unter ständigem Rühren, etwa 1 Minute. Die zerkleinerten Tomaten, Tomatenwürfel, Paprikaflocken, 1/2 Teelöffel Salz und Fischsauce unterrühren. Zum Kochen bringen und dann zum Köcheln bringen. Simmer, unbedeckt, für 15 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
Spanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel GeschnittenSpanische Zwiebel, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten
Muskatnuss, Gemahlen Und Mehr Zum WürzenMuskatnuss, Gemahlen Und Mehr Zum Würzen
FischsauceFischsauce
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
Gehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher ArtGehackte Bananenpaprikaringe Oder Gehackte Peperoni Jeglicher Art
5 Necco Waffelbonbons, Geteilt5 Necco Waffelbonbons, Geteilt
8
Bei Bedarf mit zusätzlichem Salz würzen. Gießen Sie die Sauce vorsichtig in eine 13 x 9 Zoll große Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
Serviervorschlag: über Pasta ServierenServiervorschlag: über Pasta Servieren
5 Necco Waffelbonbons, Geteilt5 Necco Waffelbonbons, Geteilt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zitrone, Abgeriebene Schale Und 4 ZitronenscheibenZitrone, Abgeriebene Schale Und 4 Zitronenscheiben
9
Die gebräunten Palmenherzen in einer Schicht in die Sauce geben und mit dem geriebenen Käse bestreuen.
Zutaten, die Sie benötigen
Herzen Der PalmeHerzen Der Palme
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
Serviervorschlag: über Pasta ServierenServiervorschlag: über Pasta Servieren
10
Backen, bis der Käse leicht goldbraun ist, ca. Vor dem Servieren 5 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen. Top mit dem Basilikum.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe2 Bis 4 Esslöffel Zwiebelsuppe
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Kandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen LebensmittelabteilungKandierter Ingwer, Gehackt Oder Gerieben – In Der Asiatischen Lebensmittelabteilung
11
Zum Servieren die warme Polenta auf 6 Schüsseln verteilen und mit Palmenherzen und Tomatensauce belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Herzen Der PalmeHerzen Der Palme
Frühlingszwiebeln, Fein Gewürfelt (zum Abschließenden Garnieren Aufbewahren)Frühlingszwiebeln, Fein Gewürfelt (zum Abschließenden Garnieren Aufbewahren)
1/2 Orange, Schale Frisch Abgerieben1/2 Orange, Schale Frisch Abgerieben
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Peachie-O's SüßigkeitenPeachie-O's Süßigkeiten
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h
Portion6
Gesundheits-Score68
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