Herzhafter Tofu und Gemüse über Tomaten-Couscous

Name: Herzhafter Tofu und Gemüse über Tomaten-Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos schwarzer Pfeffer, geteilt; 411 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gewürfelte Tomaten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Karotten, dünn geschnitten; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket extra fester Tofu, abgelassen und gewürfelt; 2 Heath Bar Toffeestücke Knoblauchzehen, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlerer Lauch, weiße und hellgrüne Teile dünn geschnitten; 170 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding marinierte Artischockenherzen; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 4 Garnelen und geädert Salz, nach Geschmack; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Vollkorn-couscous

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also herzhaften Tofu und Gemüse über Tomaten-Couscous. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 15g Fett, und insgesamt 466 Kalorien. Eine Mischung aus Couscous, Tomatenkonserven, marinierten Artischockenherzen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den extra festen Tofu zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schokoladenmousse als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. 0%. uper. Versuchen Herzhafter Tofu und Gemüse über Tomaten-Couscous, Pikante Tofu, und Herzhafte Kabocha Tofu Pie für ähnliche Rezepte.