Hiermit Frittata mit Gemüse und Ziegenkäse

Name: Hiermit Frittata mit Gemüse und Ziegenkäse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. spargel, getrimmt und in 2-Zoll-Stücke geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke unverpackte Schweinswurst; 7 groß Eier, leicht geschlagen; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Schnittlauch; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer dill; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch unzen weicher Ziegenkäse (über; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Hiermit Frittata mit Gemüse und Ziegenkäse ist ein glutenfrei, primal und vegetarisch Hauptgericht. Eine Portion enthält 166 Kalorien, 13g protein, und 11g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 12% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Spargel, Wasser, Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 8%. icht so groß. Versuchen Herby Ziegenkäse Ball, Geschlagener Ziegenkäse: Köstlicher Herby Dip, und Ziegenkäse-Frittata für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Spargel und 1/4 Tasse Wasser in einer kleinen mikrowellensicheren Schüssel; Deckel und Mikrowelle bei hoher 2 Minuten oder bis sie weich sind. Mit kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Kombinieren Sie Schnittlauch, Dill, Salz, Pfeffer und Eier in einer mittelgroßen Schüssel; mit einem Schneebesen umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Schnittlauch

Pfeffer

Frisch Gepflückte Dillzweige

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Broiler auf hoch vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Eine kleine ofenfeste Nonstick-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Öl hinzufügen; zum Überziehen wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Spargel-Ei-Mischung in die Pfanne geben; 3 Minuten kochen oder bis die Eier teilweise fest sind, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mit Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

Pfanne unter Broiler stellen. Broil 2 Minuten oder bis Eier gesetzt sind und oben ist leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Pfanne

Pfanne aus dem Ofen nehmen. Führen Sie einen Spatel um den Rand und unter Frittata, um sich von der Pfanne zu lösen; Schieben Sie Frittata auf einen Teller oder ein Schneidebrett.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneidebrett