Huhn und Gemüse gebratener Reis

Name: Huhn und Gemüse gebratener Reis
Prep time: 23 min
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 113 Habanero-Pfeffer tasse gewürfelt gekochte Hähnchenbrust; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kalt gekochter Reis; 1 vgl. geriebener Parmesan dunkles Sesamöl, geteilt; 1 EL Rotweinessig (10 bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte am Fuß; 1 EL Rotweinessig Eiweiß; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebener geschälter frischer Ingwer; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene zierliche grüne Erbsen; 1 klein rote Paprika, in kurze, dünne Streifen geschnitten; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch natriumarme teriyaki-sauce

Sie können nie zu viele chinesische Rezepte haben, also probieren Sie gebratenen Reis mit Hühnchen und Gemüse aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 303 Kalorien, 15g protein, und 6g Fett. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Gehen Sie in den Laden und holen Hähnchenbrust, Teriyaki-Sauce, Ingwer und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Eiweiß zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Schwarz-Weiß-Kuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 23 Minuten. Es funktioniert gut als Hauptgericht. 2%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen veg gebratener Reis , wie man Gemüse gebratener Reis macht / Reis s, Gemüse gebratener Reis, und Gemüse gebratener Reis.

Anweisungen

Kombinieren Sie Ei und Eiweiß und schlagen Sie gut.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

1 Teelöffel Sesamöl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Eine Prise Weißer Sesam

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Ei und Eiweiß in die Pfanne geben. Wenn das Ei zu kochen beginnt, heben Sie die Kanten vorsichtig mit einem Spatel an und kippen Sie die Pfanne, damit der ungekochte Teil darunter fließen kann. Wenn set (über 30 sekunden), drehen ei über; entfernen von pan. Mit Spatel in grobe Stücke brechen; beiseite stellen und warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fettreduziertes Vanilleeis, Optional

(10 Bis 12 Zoll) Erdbeeren Früchte Am Fuß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

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