Hühnerparmesan mit Linguine und Brokkoli

Name: Hühnerparmesan mit Linguine und Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pkg. gefrorene Brokkolischnitte, aufgetaut; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann Tomatensauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettfreie Milch; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschnittene frische Pilze; 3 Nelke knoblauch, gehackt; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. linguine, ungekocht; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 zwiebel, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT reduziertes Fett Parmesan Stil geriebenes Topping; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch KRAFT 2% Milch zerkleinert Mozzarella-Käse; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kleine knochenlose hautlose Hähnchenbrust

Das Rezept Hühnerparmesan mit Linguine und Brokkoli könnte Ihr mediterranes Verlangen in etwa befriedigen 30 Minuten. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 445 Kalorien, 45g protein, und 12g Fett pro portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Knoblauch, Milch Mozzarella-Käse, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 5%. norm. Versuchen Brokkoli und Speck Huhn Alfredo Linguine, Parmesan Huhn und Brokkoli, und Parmesan Zitrone Huhn & Brokkoli für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Dip Huhn, 1 Brust zu einer Zeit, in Milch, dann in geriebenem Topping, drehen, um gleichmäßig beschichten beide Seiten jeder Brust.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Milch

Tauchen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen; kochen und rühren 3 min.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Huhn hinzufügen; kochen 3 min. auf jeder Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Tomatensauce, Pilze und Pfeffer hinzufügen; abdecken. Kochen 15 min. oder bis das Huhn fertig ist (165F).

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensauce

Pilz

Ganzes Huhn

Pfeffer

In der Zwischenzeit die Nudeln in einem großen Topf wie auf der Verpackung angegeben kochen, Salz weglassen und Brokkoli für die letzten 2 Minuten in das kochende Wasser geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Pasta

Wasser

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Streuen Sie Mozzarella über Huhn; kochen 2 zu 3 min. oder bis Mozzarella geschmolzen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte Petersilie

Ganzes Huhn

Nudelmischung abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Mit Hühnchen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung

Pfanne

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Zutaten

Portion:

1Heath Bar Toffeestücke

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

pkg. gefrorene Brokkolischnitte, aufgetaut 4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kann Tomatensauce 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

fettfreie Milch 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

geschnittene frische Pilze 3Nelke

knoblauch, gehackt 1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

linguine, ungekocht 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)1

zwiebel, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT reduziertes Fett Parmesan Stil geriebenes Topping 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

KRAFT 2% Milch zerkleinert Mozzarella-Käse 4541 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

kleine knochenlose hautlose Hähnchenbrust

Empfohlener Wein: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano, und Verdicchio sind meine top-picks für Italienisch. Italiener kennen Essen und sie kennen Wein. Trebbiano und Verdicchio sind italienische Weißweine, die gut zu Fisch und weißem Fleisch passen, während Chianti ein großartiges italienisches Rot für schwerere, mutigere Gerichte ist. Das Caposaldo Chianti mit 5 von 5 Sternen scheint ein gutes Spiel zu sein. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.