In Dijon gebackenes Hähnchen mit Reis und Brokkoli

Name: In Dijon gebackenes Hähnchen mit Reis und Brokkoli
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 278 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. basmati or white rice; 278 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. basmati or white rice; 455 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gefrorene Brokkoliröschen; 1 Doppelt gefüllte Oreos Asian-style hot chili sauce (can be chili-garlic sauce); 1 2 TL Knoblauchpulver Weiße Zwiebel, gewürfelt; 125 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dijon-Senf; 170 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene gehackte Zwiebeln; 1 Heath Bar Toffeestücke zerdrückte rote Pfefferflocken; 0 Heath Bar Toffeestücke your favorite supermarket-style seasoning mix; 794 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 10 to 12 boneless skinless chicken thighs (about; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Dijon-gebackenes Hühnchen mit Reis und Brokkoli ist ein Hauptgericht für 6 Personen. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses gluten- und milchfreie Rezept hat 461 Kalorien , 33 g Protein und 7 g Fett pro Portion. Für 2,16 $ pro Portion deckt dieses Rezept 28 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde und 15 Minuten . Dieses Rezept gefällt 8 Feinschmeckern und Köchen. Dieses Rezept von Foodnetwork erfordert Sojasauce, Brokkoliröschen, Pfefferflocken und Hähnchenschenkel. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 75 % , was solide ist. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, werfen Sie einen Blick auf diese ähnlichen Rezepte: Gebackenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis , Gebackenes Hähnchen mit Brokkoli und Reis und Gebackener Zitronenlachs mit spiralisiertem Brokkoli und Dijon-Sauce .

Anweisungen

Am Vorabend: Die Schenkel auseinanderfalten, flach drücken und in einer großen, flachen, ofenfesten Pfanne zusammendrücken.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

(kann Chili-Knoblauch-Sauce Sein)

1/8 Teelöffel Ihrer Lieblingsgewürzmischung Im Supermarkt-Stil

Kombinieren Sie Folgendes in einer kleinen Rührschüssel in dieser Reihenfolge: Gewürze, Honig, Dijon-Senf, Sojasauce und scharfe Chilisauce. Aufsehen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ihre Lieblingsgewürzmischung Im Supermarkt-Stil

10 Bis 12 Hähnchenschenkel Ohne Knochen Und Ohne Haut (ca. 1 3/4 Pfund)

10 Bis 12 Hähnchenschenkel Ohne Knochen Und Ohne Haut (ca

Vietnamesische Zimtchips

1-1/4 Tassen Müslix-Müsli Mit Rosinen, Datteln Und Mandeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Natürliche Kuchenmischung

Gleichmäßig über das Huhn gießen. Drehen Sie das Hähnchen mit einer Gabel um, bis jedes Stück gut bedeckt ist. Stellen Sie abschließend sicher, dass die raue Seite des Oberschenkels nach unten zeigt. Mit Plastikfolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gelbe Zwiebel, In Achtel Geschnitten

Am nächsten Tag: Ofen auf 350 Grad F vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Reis und Wasser in einem größeren ofenfesten Topf vermischen. Aufsehen. Abdecken und in den vorgeheizten Ofen stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gebäckspitzen – Runde Spitzen Nr. 4

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Schweinefettrücken

Hähnchen mit einer Gabel umdrehen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

In den vorgeheizten Ofen neben den Reis stellen. Stellen Sie den Timer auf 50 Minuten ein. Ungefähr nach der Hälfte der Garzeit für Hühnchen drehe ich das Hühnchen gerne noch einmal um. Wenn der Timer für das Hühnchen klingelt, schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie es aber im Ofen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 5 Pfund Schweres Ganzes Huhn, In 8 Stücke Geschnitten

Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Traubentomaten, Halbiert (vorzugsweise Gelb Und Rot)

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Brokkoli im Sieb abspülen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

In einen mikrowellengeeigneten Topf oder eine Auflaufform mit Deckel geben. Abdecken und dann 5 Minuten lang bei höchster Temperatur in der Mikrowelle erhitzen. Wenn der Timer klingelt, die Gewürzmischung zum Brokkoli geben.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Mittelgroße Tomaten, Geschält, Entkernt Und Gehackt