Indische gewürzte Kichererbsen Wraps

Name: Indische gewürzte Kichererbsen Wraps
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Babyspinat; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. können Kichererbsen oder Kichererbsen, gespült und abgetropft werden; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen zerkleinerte Tomaten; 2 Heath Bar Toffeestücke Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke Cayennepfeffer, optional; 1 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte frische Ingwerwurzel; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tasse fettreduzierter Naturjoghurt; 1 klein zwiebel, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch abgetropfte ungesüßte Ananas-Leckerbissen; 0 Heath Bar Toffeestücke jeweils Salz, gemahlener Kreuzkümmel und gemahlener Koriander; 4 8-inchs vollkorn-Tortillas (8 Zoll), erwärmt

Das Rezept indisch gewürzte Kichererbsenwickel ist fertig in ungefähr 30 Minuten und ist definitiv ein spektakuläres lacto ovo vegetarisch option für Liebhaber von indischem Essen. Dieses Rezept für 4 Personen. Für $ 1.29 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 22% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 318 kalorien, 14 g Eiweiß, und 8 g Fett. 114 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept probiert haben. Viele Leute mochten diese Beilage wirklich. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Wenn Sie Cayennepfeffer, Kichererbsen, Knoblauchzehen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es schaffen. Insgesamt verdient dieses Rezept einen tolle Spoonacular-Punktzahl von 89%. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Indische gewürzte Lammwickel, Gewürzte indische Kartoffelwickel, und Indisches gewürztes Kichererbsen-Fladenbrot.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Raita-Zutaten mischen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Raita

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Für Wraps in einer mit Kochspray beschichteten beschichteten beschichteten Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Zwiebel hinzufügen; kochen und zart rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Ingwer, Knoblauch und Gewürze hinzufügen; kochen und 1 Minute länger rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Kleine Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

Kichererbsen und Tomaten unterrühren. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; unbedeckt 5-8 Minuten köcheln lassen oder bis es leicht eingedickt ist, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

2 Gelbe Zwiebeln, Geschält Und Gehackt

In der Nähe der Mitte jeder Tortilla Spinat-Kichererbsen-Mischung anrichten; mit Raita belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/2 Tasse Goya Natives Olivenöl Extra

Gefrorene Vegetarische Hähnchenfrikadellen

Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz

Raita

Fest aufrollen; sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, Optional

Kochausrüstung

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Sautierte Garnelen, Geschält

Zutaten

Portion:

7101 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Babyspinat 4251 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

können Kichererbsen oder Kichererbsen, gespült und abgetropft werden 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dosen zerkleinerte Tomaten 2Heath Bar Toffeestücke

Chipotle-Pfeffer, grob gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

Cayennepfeffer, optional 1Heath Bar Toffeestücke

Weiße Zwiebel, gewürfelt 12 TL Knoblauchpulver

gehackte frische Ingwerwurzel 2

Knoblauchzehen, gehackt 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlener Kreuzkümmel 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

tasse fettreduzierter Naturjoghurt 1klein

zwiebel, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

abgetropfte ungesüßte Ananas-Leckerbissen 0Heath Bar Toffeestücke

jeweils Salz, gemahlener Kreuzkümmel und gemahlener Koriander 48-inchs

vollkorn-Tortillas (8 Zoll), erwärmt

Empfohlener Wein: Riesling, Grüner Veltliner, Sparkling Rose

Riesling, Grüner Veltliner und prickelnder Rosé sind eine gute Wahl für Inder. Der beste Wein für indisches Essen wird natürlich vom Gericht abhängen, Aber diese Auswahl kann gekühlt serviert werden und hat eine gewisse Süße, um die Schärfe und die komplexen Aromen einer Vielzahl traditioneller Gerichte zu ergänzen. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Dr. Loosen Dr. L Riesling. Es hat 4,6 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 11 Dollar.

Dr. Loosen Dr. L Riesling

"...ein überraschend komplexer und herausragender Wert im fast trockenen Riesling... Zitrone, grüner Apfel, nasser Stein und leicht blumige Aromen folgen einem knackigen, schiefergetränkten Gaumen und einem Abgang von saftigen Zitrusfrüchten und Äpfeln, Nussölen, Mineralsalzen und nassem Stein..."-Wine Advocate"Dieser Wein muss eines der besten Angebote im Moselriesling sein. Der einleitende Riesling von Ernst Loosen ist geprägt von Aromen von frischem Pfirsich und Aprikose, ausgeglichen durch eine ordentliche Portion erfrischender Säure. Ein toller Aperitif."- Essen & Wein Magazin