Indische Kartoffeln, Erbsen und Blumenkohl

Benötigen Sie eine glutenfreie und vegane Beilage? Indische Kartoffeln, Erbsen und Blumenkohl könnten ein ausgezeichnetes Rezept sein. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 193 Kalorien, 5g Protein, und 8g Fett jeder. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Pflanzenöl, Chilipulver, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Nicht viele Leute mochten dieses indische Gericht wirklich. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. ut. Versuchen Indischer Blumenkohl "Sabji" mit Erbsen und Karotten, Indischer gewürzter Blumenkohl und Kartoffeln, und Gewürzter indischer Blumenkohl und Kartoffeln {Aloo Gobi} für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kartoffeln und Ingwer hinzufügen; anbraten, bis die Kartoffeln leicht gebräunt sind, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel

Ingwer

Blumenkohl, dann Salz, Kurkuma, Chilipulver und Paprika untermischen; 5 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Blumenkohl

Gelbwurz

Flüssigunzen Frischwasser

Salz

1/2 Tasse Wasser hinzufügen; abdecken und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Wasser

Erbsen hinzufügen und 2 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Erbse

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

9461 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Blumenkohlröschen, in mundgerechte Stücke geschnitten 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 1vgl. geriebener Parmesan

gehackter frischer Ingwer 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gemahlene Kurkuma 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Flüssigunzen Frischwasser 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene Erbsen, aufgetaut 454Habanero-Pfeffer

russet Kartoffeln, geschält, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

1 Tasse weiße Perlgraupen

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Fram Wines Chenin Blanc. Es hat 5 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 32 Dollar.