Indische Split Erbsen mit Gemüse

Name: Indische Split Erbsen mit Gemüse
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Indisch, Asiatisch
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding tassen blumenkohlets; 2 jalapeño-Chilis, entkernt und fein gehackt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochten gelben Erbsen; 1 Heath Bar Toffeestücke Kreuzkümmel oder 1/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel; 0 Heath Bar Toffeestücke gemahlene Kurkuma; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorene süße Erbsen, aufgetaut oder 1 Dose (15 oz) schwarze Bohnen, abgetropft, gespült; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Hühnerbrühe (aus 32-oz-Karton) oder Gemüsebrühe; 2 Heath Bar Toffeestücke 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Indische Erbsen mit Gemüse ist ein glutenfrei und vegan Beilage. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 231 Kalorien, 15g protein, und 3g Fett jeder. Dieses deckt 23% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Blumenkohlets, Jalapeño Chilis, Kreuzkümmel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die Indische Küche. 2%. roßartig. Ähnliche Rezepte umfassen Rauchige gelbe Split-Erbsen (Tamatar Chana Dal) von 'Indian Cooking Unfolded, Ostindischer Split Pea Pilaw, und Split Erbsen und Schweineschwänze.

Anweisungen

Öl in 10-Zoll-Schwelle bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Koch Kreuzkümmel, Kurkuma und Chilis in Öl 2 Minuten, gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbwurz

Chili-Pfeffer

Mmel

Speiseöl

Blumenkohlfilets und Brühe einrühren. Kochen und bedecken Sie 3 bis 4 Minuten oder bis Blumenkohlfilets zart sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Blumenkohlröschen

Brühe

Restliche Zutaten einrühren. Kochen Sie etwa 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis sie heiß sind.

Zutaten

Portion:

454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

tassen blumenkohlets 2

jalapeño-Chilis, entkernt und fein gehackt 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gekochten gelben Erbsen 1Heath Bar Toffeestücke

Kreuzkümmel oder 1/4 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel 0Heath Bar Toffeestücke

gemahlene Kurkuma 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorene süße Erbsen, aufgetaut oder 1 Dose (15 oz) schwarze Bohnen, abgetropft, gespült 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Hühnerbrühe (aus 32-oz-Karton) oder Gemüsebrühe 2Heath Bar Toffeestücke

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Asian kann mit Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling kombiniert werden. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der LangeTwins Prince Vineyard Chenin Blanc mit einer Bewertung von 4,4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 21 Dollar pro Flasche.