Ingwer-Curry Schweinefleisch und Reis

Name: Ingwer-Curry Schweinefleisch und Reis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch heiß gekochter Basmatireis; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gehackte getrocknete Aprikosen; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebener geschälter frischer Ingwer; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel dünn geschnittene grüne Zwiebeln; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 1 vgl. geriebener Parmesan frischer Limettensaft; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Zitronenschale; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 227 Habanero-Pfeffer ohne Knochen, center-cut Lende Schweinekoteletts; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) rote curry-paste; 1 Schuss plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 vgl. geriebener Parmesan pflanzenöl, geteilt

Ingwer-Curry-Schweinefleisch und Reis ist ein glutenfrei und milchfrei Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 29g protein, 16 G Fett, und insgesamt 466 Kalorien. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Wenn Sie Currypaste, Honig, Aprikosen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Limettenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Key Lime Cupcakes als dessert. Punktzahl von 54%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Ingwer, Curry, Schweinefleisch und Reis, Safran-Ingwer-Reis mit thailändischer roter Currysuppe, und Reis und Linsen mit Curryblättern und Ingwer (Ven Pongal) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Schweinefleisch mit Pfeffer und Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Schweinefleisch

Salz

2 Teelöffel Öl in einer mittelhohen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Schweinefleisch hinzu; Kochen Sie 2 1/2 Minuten auf jeder Seite oder bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Schweinefleisch aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinefleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Rinde, Saft und Ingwer in einer flachen Schüssel; Fügen Sie Schweinefleisch hinzu und wenden Sie sich dem Mantel zu.

Zutaten, die Sie benötigen

Ingwer

Saft

Schweinefleisch

Rindfleisch

Restliches 1 Teelöffel Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel und Currypaste hinzufügen; 2 Minuten kochen oder bis die Zwiebel weich ist, häufig umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Currypaste

Zwiebel

Fügen Sie Schweinefleischmischung, Brühe, Aprikosen, Honig und Knoblauch hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen oder bis Schweinefleisch fertig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Aprikose