Israelischer Couscous-Thunfisch-Salat

Name: Israelischer Couscous-Thunfisch-Salat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel kapern, abgelassen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch julienned frische Basilikumblätter, leicht verpackt; 2 Nelke teelöffel gehackter Knoblauch; 283 Habanero-Pfeffer Tassen Israelischer couscous; 1 Saft Zitrone; 8 Garnelen und geädert Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch gepresster Zitronensaft; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Zitronenschale (2 Zitronen); 85 Habanero-Pfeffer 1/2 tasse entkernte, ölgehärtete schwarze Oliven, grob gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gutes Olivenöl; 113 Habanero-Pfeffer 1/2 tasse jarred geröstete rote Paprika, mittel gewürfelt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Jakobsmuscheln (6-8 Jakobsmuscheln); 397 Habanero-Pfeffer oder Gläser italienischer Thunfisch, abgelassen und abgeflockt

Israelischer Couscous und Thunfischsalat ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 377 Kalorien, 20g protein, und 20g Fett. Dieses Rezept is für 8 Portion/en. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 10 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Gehen Sie in den Laden und holen Kapern, Olivenöl, Zitronenschale, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Zitronenschale zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Orangenmarmelade Kekse mit Orangenschale Vereisung als dessert. 6%. enial. Versuchen Israelischer Couscous-Salat, Mediterraner israelischer Couscous-Salat, und Schneller israelischer Couscous-Salat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

4 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pastinaken, Geschält Und In 1,25 Cm Große Stücke Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Pfund Kleine Rote Kartoffeln, In 1-Zoll-Stücke Geschnitten

Fügen Sie den Couscous hinzu und reduzieren Sie die Hitze auf sehr niedrig. Den Topf abdecken und 12 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis der Couscous gerade zart ist. (Ich ziehe den Topf auf halbem Weg von der Hitze.)

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Kleine Schalotte, In Dünne Halbmonde Geschnitten

In einem Sieb abtropfen lassen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1/2 Pfund Fester Tofu, Zerkleinert

In der Zwischenzeit Thunfisch, Zitronenschale, Zitronensaft, Olivenöl, Kapern, Oliven, Paprika, Knoblauch, 1 Esslöffel Salz und 1 1/2 Teelöffel schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mit 4 G Fett Oder Weniger Pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

Silberne Nonpareilles

New York Strip Steaks

1 Tasse Goldene Rosinen, Grob Gemahlen

Gefrorene Vegetarische Fleischkrümel

Maisbrotteig

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

Mandarinen, Jeweils

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Gießen Sie den heißen Couscous in die Mischung und rühren Sie gut um. Abdecken und 10 bis 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren beiseite stellen. Kurz vor dem Servieren die Schalotten, das Basilikum, den Saft der 1/2 Zitrone und 1 weiteren Teelöffel Salz unterrühren. Nach Gewürzen schmecken und warm oder bei Raumtemperatur servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Gerieben