Italienischer Thunfisch, weiße Bohnen und gerösteter Tomatensalat

Name: Italienischer Thunfisch, weiße Bohnen und gerösteter Tomatensalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 1 -2 EL natives Olivenöl extra organische weiße Bohnen, gespült und abgelassen; 1 Pint bio Kirschtomaten, geröstet (Sie brauchen das Speiseöl nicht); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten bio-Olivenöl; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch; 2 Garnelen und geädert Peperoncini zum Garnieren; 198 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. glas (über italienischen thunfisch in öl verpackt, abgelassen (überspringen die thunfisch zu machen eine vegetarische version); 0 x organische rote Zwiebel, dünn geschnitten (überspringen Sie die Zwiebeln oder lassen Sie einfach die Kinderportionen aus–ich denke, sie sind ein wichtiges Element für die Erwachsenen)

Das Rezept italienischer Thunfisch, Weiße Bohnen, und gerösteter Tomatensalat könnte Ihr mediterranes Verlangen in der Umgebung befriedigen 45 Minuten. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 47g protein, 23 G Fett, und insgesamt 617 Kalorien. Dieses deckt 42% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Salz und Pfeffer, Thunfisch, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um den Rotweinessig zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kirsch-Beeren-Kuchen als dessert. 0%. ervorragend. Versuchen Gebratener Thunfisch mit italienischem weißen Bohnensalat, Rucola, italienischer Thunfisch und weißer Bohnensalat, und Mini Geröstete Tomaten Tassen mit Avocado, Weiße Bohne + Thunfisch Maische für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 400 Grad vorheizen. In der Zwischenzeit Tomaten putzen und trocknen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In eine ofenfeste Schüssel mit Öl geben und mit Salz bestreuen (nur ein wenig, wenn es Anfängern serviert wird, eine gesunde Menge für zusätzlichen Geschmack, wenn es älteren Kindern und Erwachsenen serviert wird).

Zutaten, die Sie benötigen

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

45 Minuten braten.

Einfach servieren, mit knusprigem Brot oder in ein anderes Gericht werfen. Bei Bedarf Tomaten in einen Behälter mit dem Speiseöl packen. Mit einem luftdichten Deckel abdecken und bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren.Italienischer Thunfisch, weiße Bohnen und gerösteter Tomatensalat (kann für Kinder 10 + mos angepasst werden) 1 Glas (ungefähr 7 oz) italienischer Thunfisch in Öl verpackt, abgelassen (überspringen Sie den Thunfisch, um eine vegetarische Version zu machen) 1 Dose weiße Bio-Bohnen, gespült und abtropfen1 / 4 eine Bio-rote Zwiebel, dünn geschnitten (überspringen Sie die Zwiebeln oder lassen Sie sie einfach aus den Kinderportionenich denke, sie sind ein wichtiges Element für die Erwachsenen) 1 Pint Bio-Kirschtomaten, geröstet (Sie brauchen nicht das Speiseöl) 2 EL Bio-Olivenöl3 EL Bio-Rotwein Essigsalt & pfeffer

Zutaten, die Sie benötigen

Kirschtomaten

Knuspriges Brot

Speiseöl

Weiße Bohnen

Rote Zwiebel

Rotwein

Tomate

Zwiebel

Pfeffer

Olives

Thunfisch

Flocke Thunfisch. Toss mit weißen Bohnen, rote Zwiebel, geröstete Tomaten, Olivenöl und Essig.

Zutaten, die Sie benötigen

Weiße Bohnen

Olivenöl

Rote Zwiebel

Tomate

Essig

Thunfisch

Fügen Sie älteren Kinder- und Erwachsenenportionen Salz und Pfeffer hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Servieren Sie einfach oder mit knusprigem Brot (macht eine große Bruschetta Topping).

Zutaten, die Sie benötigen

Knuspriges Brot

Kochausrüstung

Backofen

Zutaten

Portion:

1-2 EL natives Olivenöl extra

organische weiße Bohnen, gespült und abgelassen 1Pint

bio Kirschtomaten, geröstet (Sie brauchen das Speiseöl nicht)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

bio-Olivenöl 33 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

1 Esslöffel plus 1 Teelöffel koscheres Salz, zusätzlich zum Würzen von Fleisch 2Garnelen und geädert

Peperoncini zum Garnieren 1981 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

glas (über italienischen thunfisch in öl verpackt, abgelassen (überspringen die thunfisch zu machen eine vegetarische version)0

x organische rote Zwiebel, dünn geschnitten (überspringen Sie die Zwiebeln oder lassen Sie einfach die Kinderportionen aus–ich denke, sie sind ein wichtiges Element für die Erwachsenen)

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Miranda Lambert County Road Merlot Wein mit einer 4.4 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.