Italienisches gefülltes Sommergemüse

Italienisches gefülltes Sommergemüse
Das Rezept Italienisch gefüllte Sommergemüse könnte Ihr mediterranes Verlangen in der Umgebung befriedigen 45 Minuten. Diese Beilage hat 110 Kalorien, 5g Protein, und 6g Fett pro portion. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Pflaume Tomate, Paprika, Squash, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Der vierte Juli. 2%. icht so groß. Versuchen Verkohltes Sommergemüse, Sommer mariniertes Gemüse, und Penne und Sommergemüse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
2
Samen und Membranen von Paprika verwerfen. Squash und Zucchinipulpe vorsichtig ausschöpfen und die Schalen intakt lassen. Fruchtfleisch fein hacken; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
PaprikaPaprika
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
NudelschalenNudelschalen
SquashSquash
SeedsSeeds
3
Legen Sie Paprikaschotenhälften, Kürbisschalen und Zucchinischalen, schneiden Sie die Seiten nach oben, in eine 13 x 9-Zoll-Backform, die mit Kochspray beschichtet ist. Schalen mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
PaprikaPaprika
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
NudelschalenNudelschalen
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackformBackform
4
Legen Sie Brot in eine Küchenmaschine; Puls 10 mal oder bis Krümel 1 1/2 Tassen messen.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotBrot
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
5
Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.
Zutaten, die Sie benötigen
Kochen SprayKochen Spray
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
6
Gehacktes Fruchtfleisch und Knoblauch hinzufügen; 4 Minuten kochen oder bis die Feuchtigkeit verdunstet ist, häufig umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
7
Tomate hinzufügen; 2 Minuten kochen oder bis die Tomate unter häufigem Rühren weich wird.
Zutaten, die Sie benötigen
TomateTomate
8
Vom Herd nehmen. Paniermehl, 1/4 Tasse Käse, Petersilie, schwarzen Pfeffer und Salz unterrühren. Die Mischung gleichmäßig auf die vorbereiteten Paprikaschotenhälften, Kürbisschalen und Zucchinischalen verteilen und gleichmäßig mit 1/4 Tasse Käse bestreuen. Pfanne mit Folie abdecken und bei 375 40 Minuten backen oder bis die Schalen weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
PaprikaPaprika
BrotkrumenBrotkrumen
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
PetersiliePetersilie
KäseKäse
NudelschalenNudelschalen
SquashSquash
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
BackofenBackofen
AluminiumfolieAluminiumfolie
PfannePfanne
9
Broiler Vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
MasthähnchenMasthähnchen
10
Folie entfernen; 4 Minuten braten oder bis der Käse leicht gebräunt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
KäseKäse
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
AluminiumfolieAluminiumfolie
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion8
Gesundheits-Score5
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