Jamaikanische Jerk Lachs und Mango Ananas Salsa

Name: Jamaikanische Jerk Lachs und Mango Ananas Salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gespült und abgelassen Dosen schwarze Bohnen; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 0 Heath Bar Toffeestücke Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Koriander, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos boden Piment; 1 Doppelt gefüllte Oreos gemahlener Kreuzkümmel; 2 Mangos, geschält und gewürfelt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 1 Ananas, entkernt und gewürfelt; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte rote Zwiebel; 567 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. lachsfilets je), Haut auf; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt

Sie können nie zu viele hor d'oeuvre Rezepte haben, so geben Jamaican Jerk Lachs und Mango Ananas Salsan einen Versuch. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 361 Kalorien, 32g protein, und 11g Fett pro portion. Dieses deckt 34% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Zwiebel, Cayennepfeffer, gemahlener Kreuzkümmel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. roßartig. Versuchen Jamaikanischer Jerk Lachs mit frischer Mango Salsa (Whole30) + Wochenmenü, Gebratenes jamaikanisches Jerk Chicken mit Mango Salsa, und Jamaikanische Jerk Turkey Burger mit Papaya-Mango-Salsa für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Mangos, Ananas, schwarze Bohnen, Zwiebeln, Koriander und 1/4 Teelöffel Salz in einer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarze Bohnen

Ananas

Cilantro

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Zwiebel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie die restlichen 1/2 Teelöffel Salz, Piment, Kreuzkümmel, Thymian, Cayennepfeffer und Zimt in einer anderen Schüssel; Reiben Sie über beide Seiten jedes Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Piment

Zimt

Gemahlener Cayennepfeffer

Mmel

Thymian

Salz

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen; Lachs kochen, bis er durchgegart ist, 5 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Servieren mit salsa.

Zutaten, die Sie benötigen

Zähneknirschen

Selbst

Kochausrüstung

Schüssel

Pfanne

Zutaten

Portion:

2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gespült und abgelassen Dosen schwarze Bohnen 0Heath Bar Toffeestücke

1 ganze frische Jalapeno 0Heath Bar Toffeestücke

Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse 0Heath Bar Toffeestücke

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frischer Koriander, gehackt 1Doppelt gefüllte Oreos

boden Piment 1Doppelt gefüllte Oreos

gemahlener Kreuzkümmel 2

Mangos, geschält und gewürfelt 1Doppelt gefüllte Oreos

3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)1

Ananas, entkernt und gewürfelt 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fein gehackte rote Zwiebel 5671 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

lachsfilets je), Haut auf 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Der Xavier Monnot Bourgogne Les Grandes Coutures Chardonnay mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 30 Dollar pro Flasche.