Kürbis -, Spinat und Feta Frittata
Kürbis, Spinat und Feta Frittata könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 432 Kalorien, 28g protein, und 26 G Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Wenn Sie Zwiebeln, Spinat, Kartoffeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie sie zubereiten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 59 Minuten. score von 72%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Spinat und Feta Frittata, Spinat und Feta Frittata, und Spinat und Feta Frittata für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen. Fetten Sie eine quadratische 10-Zoll-Auflaufform leicht ein und legen Sie sie mit Pergamentpapier aus.
Legen Sie den Kürbis in eine mikrowellensichere Schüssel; Deckel und kochen in der Mikrowelle auf volle Leistung, Rühren auf halbem Weg durch die Kochzeit, bis sie weich sind, ca.
Legen Sie die Kartoffel in eine mikrowellensichere Schüssel; abdecken und in der Mikrowelle bei voller Leistung kochen, bis sie weich genug ist, um mit einer Gabel zu durchstechen, ca.
Kombinieren Sie den Kürbis und die Kartoffel in einer großen Schüssel.
Fügen Sie den Spinat, feta-Käse, Cheddar-Käse, und Eier verrühren.
Mischung in vorbereitete Schüssel geben; mit geschnittener Zwiebel belegen.
Im vorgeheizten Ofen bis fest backen, ca. Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen.