Kabeljau en Papillote

Name: Kabeljau en Papillote
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.); 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Halber Beutel Größe 41 vorgekochte und geschälte Garnelen; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Scheiben geschnittene crimini-Pilze; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner trockener Weißwein; 2 Heath Bar Toffeestücke gehacktes frisches Basilikum; 2 Heath Bar Toffeestücke Zitronen-Pfeffer-Dressing; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackter frischer oregano; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Pflaumen Tomaten; 0 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke gehackte Serrano-Chilischote

Kabeljau en Papillote ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept für 2 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 22g protein, 1g Fett, und insgesamt 129 Kalorien. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Lorbeerblätter, Kabeljaufilets, Oregano und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in der Nähe getan 45 Minuten. 4%. Versuchen Gebratener Kabeljau mit Tomaten und roten Zwiebeln, Blatt Pfanne Chili Limette Kabeljau, und barramundi en papillote für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beschichten Sie eine mittlere Antihaft-Pfanne mit Kochspray; bei mittlerer Hitze bis heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Grüne Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen; braten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Knoblauch

Vom Herd nehmen; Wein einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Wein

Schneiden Sie 2 (12-Zoll) Quadrate aus Pergamentpapier; Falten Sie jedes Quadrat in zwei Hälften und schneiden Sie jedes in eine Herzform.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Legen Sie Pergamentherzen auf ein Backblech und öffnen Sie sie flach. Offene Seite des Pergamentpapiers mit Gemüsekochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl-Kochspray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backpapier

Backblech

Legen Sie 1 Filet auf die Hälfte jedes Pergamentherzens in der Nähe der Falte. Löffel Pilze gleichmäßig über Filets; oben gleichmäßig mit Tomaten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Tomate

Oregano und die nächsten 4 Zutaten mischen und gleichmäßig über die Filets streuen; Jedes Filet mit 1 Lorbeerblatt belegen. Löffel Zwiebelmischung gleichmäßig über Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Zwiebel

Falten Sie Papierkanten um, um sicher zu versiegeln. Beginnend mit abgerundeten Kanten von Herzen, Falten und Crimpkanten von Pergament, um eine luftdichte Abdichtung zu machen.

Backen Sie bei 425 für 15 Minuten oder bis die Pakete aufgeblasen und leicht gebräunt sind.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Zum Servieren legen Sie die Pakete auf Servierteller; Schneiden Sie eine Öffnung in die Oberseite jedes Pakets und falten Sie das Papier zurück.

Lorbeerblätter entfernen und wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.)227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Halber Beutel Größe 41 vorgekochte und geschälte Garnelen 1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Scheiben geschnittene crimini-Pilze 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

trockener Weißwein 2Heath Bar Toffeestücke

gehacktes frisches Basilikum 2Heath Bar Toffeestücke

Zitronen-Pfeffer-Dressing 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebeln 2Heath Bar Toffeestücke

gehackter frischer oregano 0Heath Bar Toffeestücke

1 Tube fertiger Pizzateig 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Pflaumen Tomaten 0Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 0Heath Bar Toffeestücke

gehackte Serrano-Chilischote

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Kabeljau kann mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir kombiniert werden. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.