Kapern-Rosmarin-Thunfisch mit Kräutersalat

Name: Kapern-Rosmarin-Thunfisch mit Kräutersalat
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kilogramm 1-Zoll-dicke Thunfisch-Steaks; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (lose verpackt) sortierte frische Kräuterblätter (wie Estragon, Kerbel, Oregano, Sellerieblätter und Majoran); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner abgelassene Kapern; 4 Heath Bar Toffeestücke flüssigkeit aus Kapern im Glas; 2 Heath Bar Toffeestücke fein gehackter frischer Rosmarin; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Zitronensaft; 4 Heath Bar Toffeestücke fein geriebene Zitronenschale; 1 Doppelt gefüllte Oreos extra-natives Olivenöl; 1 klein zwiebel, durch Kern geviertelt, dünn quer geschnitten (1 knappe Tasse); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch (lose verpackt) frische italienische Petersilienblätter; 1 Prise Große von getrockneten zerkleinerten roten Pfeffer; 1 Doppelt gefüllte Oreos feines Meersalz; 1 Prise Prise Zucker

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie Kapern-Rosmarin-Thunfisch mit Kräutersalat. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept serviert 6. Eine Portion enthält 268 Kalorien, 41g Eiweiß, und 9g Fett. Dieses Rezept von Epicurious hat 90 fans. Gehen Sie in den Laden und holen Thunfisch-Steaks, Flüssigkeit aus Kapern im Glas, Zwiebel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. 9%. Versuchen Kapern-Rosmarin-Thunfisch mit Kräutersalat, Rosmarin gebratene Jakobsmuscheln mit Tomaten-Kapern-Salat, und Zitronen-Kapern-Thunfisch-Salat Tacos für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die ersten 9 Zutaten in einer großen Schüssel verquirlen.Zwiebel einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Transfer mischung zu resealableplastic tasche.

Fügen Sie Thunfisch hinzu und versiegeln Sie Beutel und lassen Sie überschüssige Luft frei; Wenden Sie sich an Mantel.

Zutaten, die Sie benötigen

Thunfisch

Lassen Sie marinieren bei Raumtemperatur 1 Stunde, wendeoccassionally. (Alternativ 4 Stunden abkühlen lassen, gelegentlich wenden, dann wieder auf Raumtemperatur gehen lassen, bevor Sie fortfahren.)

Mischen Sie Petersilie und andere Kräuterin großer Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mit Salz und Pfeffer bestreuen.Bedecken und kühlen Sie, während Sie Fisch zubereiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Grill vorbereiten (hohe Hitze).

Grillrack mit Öl bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Thunfisch aus dem Beutel nehmen, Schabenexcess Marinade zurück in den Beutel. Grill, bis Grillmarks erscheinen, aber Thunfisch ist immer noch selten in Zentren,2 bis 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Auf Platte übertragen.

Marinade in kleinen Topf gießen.Nur zum Köcheln bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Marinade

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Drizzle 1 Teelöffel Öl und Zitronensaft über Kräutersalat; toss zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone

Speiseöl

Legen Sie 1 Tunasteak auf jeden Teller. Löffel warme Marinade. Kräutersalat auf Teller verteilen.

Pro Portion: 328 Kalorien, 16g Fett (2g gesättigt), 76mg Cholesterin, 666mg Natrium, 5g Kohlenhydrate, 2g Ballaststoffe, 40g Protein

Ernährungsdaten

Siehe Nutrition Data ' s vollständige Analyse dieses Rezept ›

Kochausrüstung

Schneebesen

Schüssel

Grill

Gehackte Glasierte Pekannüsse, Optional

Zutaten

Portion:

1Kilogramm

1-Zoll-dicke Thunfisch-Steaks 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(lose verpackt) sortierte frische Kräuterblätter (wie Estragon, Kerbel, Oregano, Sellerieblätter und Majoran)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

abgelassene Kapern 4Heath Bar Toffeestücke

flüssigkeit aus Kapern im Glas 2Heath Bar Toffeestücke

fein gehackter frischer Rosmarin 1Doppelt gefüllte Oreos

frischer Zitronensaft 4Heath Bar Toffeestücke

fein geriebene Zitronenschale 1Doppelt gefüllte Oreos

extra-natives Olivenöl 1klein

zwiebel, durch Kern geviertelt, dünn quer geschnitten (1 knappe Tasse)4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

(lose verpackt) frische italienische Petersilienblätter 1Prise

Große von getrockneten zerkleinerten roten Pfeffer 1Doppelt gefüllte Oreos

feines Meersalz 1Prise

Prise Zucker

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Miranda Lambert County Road Merlot Wein mit einer 4.4 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 28 Dollar pro Flasche.