Kartoffel-Ei-Sandwiches nach marokkanischer Art

Name: Kartoffel-Ei-Sandwiches nach marokkanischer Art
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 vgl. geriebener Parmesan 3 rotbraune Kartoffeln, in 2,5 cm große Stücke geschnitten; 4 groß (teilweise & ); 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl; 1 EL Rotweinessig zwiebel, der Länge nach halbiert, dann der Länge nach in 1/4 Zoll dicke Scheiben schneiden; 227 Habanero-Pfeffer Italienische Bratpfeffer, in 2- mal 1/4-Zoll-Streifen geschnitten; 340 Habanero-Pfeffer kochende Kartoffeln, geschält und dünn quer geschnitten; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 4 Portugiesisch, challah, oder kaiser rollen (über 4 zoll im durchmesser)

Marokkanische Kartoffel-Ei-Sandwiches ist ein milchfrei und vegetarisch Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 407 Kalorien, 14g protein, und 17g Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Kaiser Brötchen, Kreuzkümmel, Braten Paprika und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. 0%. olide. Versuchen 5:2-Diät - marokkanischen Stil-Kartoffel-Backen = 233 Kalorien, Slow Cooker marokkanischer Hühnchen-Kartoffel-Eintopf, und Avocado-Eiersalat-Tee-Sandwiches für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Eier mit kaltem Wasser um 1 1/2 Zoll in einem 1 1/2- bis 2-Quart-Topf bedecken und teilweise abgedeckt zum Kochen bringen. Hitze auf niedrig reduzieren und Eier kochen, bedeckt, 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)

Vom Herd nehmen und Eier in heißem Wasser stehen lassen, abgedeckt, 15 Minuten. Eier 5 Minuten unter kaltem Wasser abspülen, um mit dem Kochen aufzuhören. Eier schälen und der Länge nach vierteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Inzwischen, Toast Kreuzkümmel in einem trockenen 12-Zoll schwere Pfanne bei mäßiger Hitze, Rühren, bis duftend und ein paar Nuancen dunkler, über 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kreuzkümmelsamen

Toast

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Transfer in eine schüssel zu kühlen, dann mahlen zu einem pulver in mühle.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

In eine kleine Servierschüssel geben.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kochen Sie Paprika, Zwiebeln, Kartoffeln, Salz und Pfeffer in Öl in derselben Pfanne bei mäßiger Hitze, bedeckt, gelegentlich umrühren, bis das Gemüse gebräunt und sehr zart ist, 15 bis 20 Minuten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Pflanzlich

Kartoffel

Peppers

Pfeffer

Zwiebel

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schneiden Sie ein Ende jeder Rolle ab und ziehen Sie etwas Brot aus der Mitte heraus, um eine breite tiefe Tasche in jeder Rolle zu bilden. Legen Sie 2 Eiviertel in den Boden jeder Tasche und füllen Sie sie mit Gemüsemischung. Top Füllung in jedem Sandwich mit 2 der restlichen Ei Viertel und mit etwas Kümmel bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Brot