Knackiger asiatischer Brokkoli
Wenn 37 Cent pro portion falls in Ihrem Budget, knackiger asiatischer Brokkoli könnte ein fantastischer sein glutenfrei und vegan rezept zu versuchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 3g protein, 12g Fett, und insgesamt 144 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept wird von 8 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Eine Mischung aus Brokkolikronen, fermentierten Bohnen, koscherem Salz und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 2%. iemlich gut. Versuchen Knackiger asiatischer Brokkolisalat, Knackige Salate mit asiatischen Nudeln, und Knackig und knackig asiatischer Ramensalat für ähnliche Rezepte.
Zutaten
340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![Brokkoli Kronen, in mittlere Röschen geschnitten]()
Brokkoli Kronen, in mittlere Röschen geschnitten3Tbs![Erdnuss-oder Rapsöl]()
Erdnuss-oder Rapsöl1Tb![fermentierte schwarze Bohnen, gespült, getrocknet und grob gehackt (optional)]()
fermentierte schwarze Bohnen, gespült, getrocknet und grob gehackt (optional)1Zoll![frischer Ingwer, geschält und geviertelt]()
frischer Ingwer, geschält und geviertelt2Nelke![knoblauch, geschält und zerschlagen]()
knoblauch, geschält und zerschlagen4Garnelen und geädert![Koscheres Salz]()
Koscheres Salz0![rote Paprika, fein gewürfelt]()
rote Paprika, fein gewürfelt1Prise![Prise getrocknete rote Chiliflocken]()
Prise getrocknete rote Chiliflocken1Doppelt gefüllte Oreos![1 1/2 Tassen Pflaumensauce]()
1 1/2 Tassen Pflaumensauce1Doppelt gefüllte Oreos![geröstetes Sesamöl]()
geröstetes Sesamöl1Tb![1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten]()
1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![wasser; mehr, wenn nötig]()
wasser; mehr, wenn nötig
Brokkoli Kronen, in mittlere Röschen geschnitten3Tbs
Erdnuss-oder Rapsöl1Tb
fermentierte schwarze Bohnen, gespült, getrocknet und grob gehackt (optional)1Zoll
frischer Ingwer, geschält und geviertelt2Nelke
knoblauch, geschält und zerschlagen4Garnelen und geädert
Koscheres Salz0
rote Paprika, fein gewürfelt1Prise
Prise getrocknete rote Chiliflocken1Doppelt gefüllte Oreos
1 1/2 Tassen Pflaumensauce1Doppelt gefüllte Oreos
geröstetes Sesamöl1Tb
1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
wasser; mehr, wenn nötigEmpfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling
Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Die Field-Recordings Chenin Blanc mit einem 4.1 out of 5 star rating scheint wie eine gute Partie. Es kostet etwa 19 Dollar pro Flasche.
Field Recordings, Chenin Blanc
Aromen von Austernschale, Granny Smith Äpfel, Kamille und Narzisse.SchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score11
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