Knoblauch Huhn und Brokkoli Stir-Fry

Name: Knoblauch Huhn und Brokkoli Stir-Fry
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ready-to-eat Baby-geschnittene Karotten, der Länge nach halbiert; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tassen frische Brokkoliröschen (über; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann geschnittene Wasserkastanien, abgelassen; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch bite-Size-Streifen deli Rotisserie Huhn (von 2- zu 2 1/2-lb Huhn); 4 Garnelen und geädert Heiß gekochter Reis, falls gewünscht; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten knoblauchzehen, geschält, in Scheiben geschnitten (über; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch teriyaki baste und Glasur (aus 12-Unzen-Flasche); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gebäckspitzen – runde Spitzen Nr. 4

Knoblauch Huhn und Brokkoli Stir-Fry ist ein glutenfrei und milchfrei rezept mit 4 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 302 Kalorien, 14g protein, und 8g Fett pro portion. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Tassen mundgerechte Streifen deli Rotisserie Huhn, Knoblauch, Wasser und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Dieses Rezept aus BettyCrocker.com hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. olide. Versuchen Huhn und Brokkoli unter Rühren braten, Schnell Huhn & Brokkoli Stir-Fry, und Huhn Stir Fry mit Brokkoli und grünen Erbsen + VIDEO für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne oder Wok Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Knoblauch in Öl etwa 1 Minute kochen, ständig umrühren und darauf achten, dass Knoblauch nicht brennt, bis er goldbraun ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Brokkoli, Karotten, Wasserkastanien und Wasser in die Pfanne geben. Kochen Sie 7 bis 9 Minuten unter gelegentlichem Rühren, bis das Gemüse knusprig-zart ist und das Wasser verdunstet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasserkastanien