Knoblauch und Tomaten Tilapia

Name: Knoblauch und Tomaten Tilapia
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Nelke knoblauch, zerkleinert oder nach Geschmack; 2 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer nach Geschmack; 5 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt; 2 Verrundungen tilapia-filets; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, entkernte und gewürfelte Tomate

Knoblauch und Tomaten Tilapia erfordert etwa 30 Minuten von Anfang bis Ende. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 243 Kalorien, 36g protein, und 9g Fett. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Wenn Sie Tilapia, Salz und Pfeffer, Tomaten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die saure Sahne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Saure Sahne Apfelkuchen als dessert. Es funktioniert gut als Hauptgericht. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. 7%. Versuchen Gebratene Tilapia mit Knoblauch, Zitronen-Knoblauch-Tilapia, und Knoblauch-Tilapia Alfredo für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Ofen auf 325 Grad F (165 Grad C) vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Knoblauch und Tomate in einer mittelgroßen Schüssel zerdrücken. Sauerrahm unterrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Saure Sahne

Knoblauch

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie die Fischfilets in eine flache Auflaufform.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischfilets

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backen Sie den Fisch 10 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er etwa zur Hälfte fertig ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Aus dem Ofen nehmen und die Tomatensauce darüber gießen. Zurück in den ofen, und kochen für 10 minuten, oder bis fisch flocken leicht mit einer gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatensauce