Knusprige Fischstäbchen

Name: Knusprige Fischstäbchen
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding flunder- oder Kabeljaufilets, quer in 3/4 breite Streifen geschnitten; 2 groß Eier, geschlagen, um zu mischen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 4 Garnelen und geädert Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko (japanische Semmelbrösel); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch pflanzenöl, geteilt

Knusprige Fischstäbchen ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 28g protein, 45g Fett, und insgesamt 624 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Gehen Sie in den Laden und holen Kabeljaufilets, Eier, Mehl und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. 53 Menschen fanden dieses Rezept würzig und befriedigend. Es wird dir von Epicurious gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 62%, was solide ist. Versuchen Knusprige Fischstäbchen, Knusprige Fischstäbchen, und Knusprige Fischstäbchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Eier, Panko und Mehl in 3 separate flache, mittelgroße Schalen.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fisch mit Salz und Pfeffer würzen. In Chargen arbeiten, Fisch in Mehl ausbaggern und überschüssiges abschütteln. Mantel mit ei, so dass überschüssige zu tropfen zurück in schüssel. Mantel mit Panko, drücken zu haften.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Allzweck-Mehl

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Übertragen Sie Fisch auf einen Teller.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

1/2 Tasse Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Arbeiten in 2 chargen und zugabe von 1/4 tasse öl zwischen chargen, kochen fisch bis goldbraun und gekocht durch, über 3 minuten pro seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fischstäbchen auf einen mit Papiertuch ausgekleideten Teller geben und mit Salz würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

MACH VORAUS: Fischstäbchen können 2 Tage im Voraus paniert werden. Abdecken und kühlen oder in wiederverschließbaren Plastiktüten bis zu 3 Monaten einfrieren. Fischstäbchen können aus gefrorenem gekocht werden (die Kochzeit ist etwas länger).

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ziploc-Beutel

Sicher, Ketchup wird den Job erledigen. Aber diese schnellen, einfachen hausgemachten Dip-Saucen sind eine willkommene Ergänzung zum Tisch. Beide können zwei Tage im Voraus gemacht werden; abdecken und kühlen.Gurke-Saft-Sauce

Zutaten, die Sie benötigen

Ketchup

Einlegen

Saft

Soße

Mischen Sie 1/2 Tasse einfachen 2% Fett griechischen Joghurt, 1/4 Tasse Ketchup, 2 Esslöffel Gurkensaft und 1 1/2 TL. Dijon-Senf in einer kleinen Schüssel; mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.Dill-Sauce

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Dijon-Senf

Griechischer Joghurt

Gurke Saft

Koscheres Salz

Ketchup

Soße

Frisch Gepflückte Dillzweige

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Mischen Sie 1 fein gehackte kleine Schalotte, 1/2 Tasse griechischen Joghurt mit 2% Fettgehalt, 3 Esslöffel fein gehackten frischen Dill und 2 Esslöffel frischen Zitronensaft in einer kleinen Schüssel. mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Griechischer Joghurt

Koscheres Salz

Zitronensaft

Frischer Dill

Schalotte

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Pro portion: 490 Kalorien, 20 g Fett, 3 g Ballaststoffe

Bon Appétit

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

flunder- oder Kabeljaufilets, quer in 3/4" breite Streifen geschnitten 2groß

Eier, geschlagen, um zu mischen 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 4Garnelen und geädert

Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

panko (japanische Semmelbrösel)1771 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

pflanzenöl, geteilt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Caposaldo Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.