Kochen Sie das Buch: Shepherd's Pie

Name: Kochen Sie das Buch: Shepherd's Pie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Europäisch, Irisch
Ingredients: 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte braune Linsen; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten allzweck-Mehl; 283 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. paket gefrorenes gemischtes Gemüse; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet knoblauch, gehackt; 0 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Kartoffelpüree (hausgemacht oder aus Kartoffelflocken); 0 Heath Bar Toffeestücke Salz, oder nach Geschmack; 315 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Gemüsebrühe (hausgemacht oder im Laden gekauft); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Das Rezept für das Buch: Shepherd's Pie ist fertig etwa 45 Minuten und ist definitiv ein spektakulärer vegan option für Liebhaber schottischer Küche. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 312 Kalorien, 15g protein, und 8g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Es funktioniert gut als sehr preisgünstiges Hauptgericht. Wenn Sie Kartoffeln, Pflanzenöl, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Kartoffeln zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffeln Scones als dessert. 12 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 5%. norm. Versuchen Paleo Shepherd ' s Pie, No-Cook Coconut Pie, und Kochen Sie das Buch: PBJ für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Ofen auf 350 ° F vorheizen Fetten Sie eine 9-mal-5-mal-3-Zoll-Laib-Pfanne ein.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Laib Pfanne

Backofen

In einer 1 1/2-Liter-Saucenpfanne das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie die Zwiebeln und Knoblauch; kochen, rühren, bis weich, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Zwiebel

Fügen Sie das Mehl hinzu, bis es absorbiert ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Fügen Sie die Brühe, Thymian, Salz und Pfeffer. Kochen, rühren, bis die Mischung zum Kochen kommt. Die Linsen und das gemischte Gemüse unterrühren. Löffel in die Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Gemischtes Gemüse

Linse

Pfeffer

Brühe

Thymian

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie die Kartoffeln in einen Spritzbeutel mit einer großen Sternspitze. Rohr die kartoffeln um den rand der pfanne, dann füllen, so dass ein loch in der mitte zu entlüften.

Zutaten, die Sie benötigen

Kartoffel