Kochen Sie das Buch: Zitrus-marinierte gegrillte Hähnchenbrust

Name: Kochen Sie das Buch: Zitrus-marinierte gegrillte Hähnchenbrust
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 4 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner einfache trockene Brotkrumen; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Ingwer; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner frischer Zitronensaft; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frischer Orangensaft; 6 Garnelen und geädert Salz nach Geschmack; 3 Hähnchenbrust ohne Knochen, ohne Haut, zugeschnitten und halbiert; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Cook the Book: Citrus-Marinierte gegrillte Hähnchenbrust. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 14g protein, 2 G Fett, und insgesamt 122 Kalorien. Dieses deckt 11% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sojasauce, Zitronensaft, Orangensaft und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Der vierte Juli wird mit diesem Rezept noch spezieller. 2%. olide. Versuchen Kochen Sie das Buch: Gegrillte Hähnchenbrust mit Mandarine-Ahorn-bla, Kochen Sie das Buch: Achiote-Mariniertes Huhn in Bananenblätter gewickelt, und Kochen Sie das Buch: Olivenöl Zitruskuchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Die Hähnchenbrust auf beiden Seiten leicht mit Salz bestreuen und das Hähnchen in eine flache Glas- oder Keramikschüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Ganzes Huhn

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Kombinieren Sie den Orangensaft, Zitronensaft, Ingwer, Thymian, Sojasauce und Semmelbrösel in einer kleinen Schüssel unter Rühren zu einer dünnen Paste.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Orangensaft

Zitronensaft

Sojasauce

Ingwer

Thymian

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Gießen Sie die paste über das Huhn und reiben Sie es in das Huhn. Abdecken und nicht länger als 6 Stunden im Kühlschrank lagern, damit das Huhn vor dem Grillen auf Raumtemperatur kommt.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Trockene Würze Reiben

Bereiten Sie einen Holzkohle- oder Gasgrill vor Sprühen Sie das Grillgestell leicht mit Pflanzenöl-Kochspray ein. Zünden Sie die Kohlen oder Heizelemente an und lassen Sie sie brennen oder erhitzen, bis sie mäßig heiß sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl-Kochspray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Legen Sie das Huhn auf den Grill und kochen Sie es 12 bis 16 Minuten lang, wobei Sie es mehrmals mit einer Zange drehen, bis es durchgegart ist und die Säfte klar werden, wenn das Brustfleisch mit einem kleinen, scharfen Messer durchstochen wird und die Krümel gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Messer