Kokos-Rindfleisch-Stir-Fry

Name: Kokos-Rindfleisch-Stir-Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Scotch Bonnet Chili, gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. flankensteak; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter frischer Ingwer; 3 Knoblauchzehen, gehackt; 1 2 TL Knoblauchpulver gemahlene Kurkuma; 1 Zwiebel, halbiert und in Scheiben geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke getrocknete zerkleinerte rote Paprika; 2 Heath Bar Toffeestücke pflanzenöl, geteilt

Coconut-Beef Stir-Fry könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 239 Kalorien, 26g protein, und 12g Fett jeder. Dieses Abdeckungen 16% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie gemahlene Kurkuma, Pfeffer, Koriander und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Kokosmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kokos-Milch-Pudding als dessert. ergebnis von 67% dieses Gericht ist ziemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch und Kohl rühren braten, Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, und Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wild Stir Fry.

Anweisungen

Schneiden Sie das Steak diagonal über das Korn in 1/8-Zoll-Scheiben und legen Sie es in eine flache Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Korn

Steak

Mit Kurkuma und Chilipulver bestreuen und zum Überziehen werfen. Cover und chill 30 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Gelbwurz

Gießen Sie 1 Teelöffel Pflanzenöl und Sesamöl in eine Antihaft-Pfanne; bei mittlerer Hitze bis heiß stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Sesamöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Steak hinzufügen; unter Rühren braten, bis sie gebräunt sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Steak

Aus der Pfanne nehmen; beiseite stellen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie restlichen 1 Teelöffel Pflanzenöl in Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Ingwer, Knoblauch und Zwiebel hinzu; unter Rühren braten, bis sie knusprig-zart sind. Kokosmilch einrühren; kochen, oft umrühren, 2 bis 3 Minuten oder bis leicht verdickt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kokosmilch