Kräuter-Fisch - (Kochen für 2)

Name: Kräuter-Fisch - (Kochen für 2)
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten knoblauch Kraut Brotkrumen; 1 eiweiß oder 2 Esslöffel fettfreies Eiprodukt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fischfilets, etwa 1/2 Zoll dick; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 1 2 TL Knoblauchpulver oliven - oder Pflanzenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Bisquick Herz Smart® mix

Herbed Fisch (Kochen für 2) könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 26g protein, 9g Fett, und insgesamt 217 Kalorien. Dieses deckt 13% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Kopf in den Laden und abholen Mischung, Pflanzenöl, Fischfilets, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 9%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Slow-Cooker Cremige Kräuter-Hähnchen-Eintopf (Kochen für 2), Slow-Cooker Herbed Truthahn und Wildreis-Auflauf (Kochen für 2), und Kochen mit Kindern: Klobige Fischfinger.

Anweisungen

Fisch in 2 Portionsstücke schneiden. In 8-Zoll-Pfanne, öl bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In kleinen flachen Teller, rühren Sie zusammen Bisquick Mix, Semmelbrösel, Basilikum und Salz. In einer anderen flachen Schüssel Eiweiß schlagen. Tauchen Sie den Fisch in Eiweiß und bestreichen Sie ihn mit einer Bisquick-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Backmischung

Brotkrumen

Eiweiß

Basilikum

Fisch

Salz

Tauchen

Hitze auf mittel-niedrig reduzieren. Kochen Sie Fisch in Öl 8 bis 10 Minuten, einmal drehen, bis Fisch Flocken leicht mit Gabel und ist braun auf beiden Seiten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

knoblauch Kraut Brotkrumen 1

eiweiß oder 2 Esslöffel fettfreies Eiprodukt 2271 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

fischfilets, etwa 1/2 Zoll dick 0Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 12 TL Knoblauchpulver

oliven - oder Pflanzenöl 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Bisquick Herz Smart® mix

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santi Sortesele Pinot Grigio mit 4.4 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.