Kräuterfisch

Name: Kräuterfisch
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Lebensmittelfarbe und farbiger Zucker, optional; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrocknete Petersilienflocken; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) getrockneter Estragon; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 27 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockene Brotkrumen; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Zitronen-Pfeffer-Dressing; 1 vgl. geriebener Parmesan Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 40 Habanero-Pfeffer fein gehackte Zwiebel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 454 Habanero-Pfeffer whitefish or sole fillets

Die Zubereitung von Kräuterfisch dauert von Anfang bis Ende etwa 20 Minuten . Dieses pescetarische Rezept reicht für 4 Personen und kostet 2,74 $ pro Portion . Eine Portion enthält 192 Kalorien , 24 g Eiweiß und 8 g Fett . Wenn Sie Butter, Zwiebeln, Knoblauch und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und mochte es. Nicht vielen Leuten hat dieses Hauptgericht wirklich gefallen. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Mit einer Spoonacular -Bewertung von 45 % ist dieses Gericht gut. Ähnliche Rezepte sind Easy Fish Molee (Fischeintopf nach südindischer Art mit Kokosnuss) , Schwertfisch mit Kräutersauce und Hochrippenbraten mit Kräuter- und Salzkruste .

Anweisungen

Geben Sie Zwiebel, Butter und Knoblauch in eine kleine mikrowellengeeignete Schüssel. Bei hoher Leistung 1–2 Minuten ohne Deckel in der Mikrowelle garen oder bis die Zwiebel teilweise gar ist. Zitronensaft, Petersilie, Salz, Estragon und Thymian unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnelen, Mit Schwanz, Ohne Schale, Entdarmt

3/4 Teelöffel Getrockneter Estragon, Geteilt

1/4 Tasse Schweinefettrücken

Lebensmittelfarbe Und Farbiger Zucker, Optional

Goya® Knoblauch

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

1/2 Tasse Süßer Marsala-Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Legen Sie die Filets in eine gefettete, runde, mikrowellengeeignete Schüssel mit 2 qt. Fassungsvermögen. Geben Sie die Hälfte der Buttermischung darauf. Rühren Sie die Semmelbrösel in die restliche Buttermischung und streuen Sie sie über die Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geriebener Parmigiano-Reggiano, Plus Mehr Nach Geschmack