Kreolische Okra mit geräucherter Wurst

Kreolische Okra mit geräucherter Wurst
Kreolische Okra mit geräucherter Wurst könnte genau das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses milchfreie Rezept dient 4 und Kosten $ 2.05 pro Portion. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g Eiweiß, 38g Fett, und insgesamt 471 kalorien. Wenn Sie Olivenöl, Wurst, Okra und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht folgen Sautierte Banane, Granola und Joghurt-Parfait als Nachtisch. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 minuten. Insgesamt verdient dieses Rezept eine guter Löffel-Score von 64%. Versuchen Geräucherte Wurst und Okra schmutziger Reis, Okra Kreolisch, und Okra Kreolisch für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Schneiden Sie die Wurst diagonal in 1/4 Zoll dicke Scheiben und braten Sie sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 7 bis 8 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
Zutaten, die Sie benötigen
WurstWurst
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
2
Entfernen wurst aus pfanne, und wischen pfanne sauber.
Zutaten, die Sie benötigen
WurstWurst
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Saut Okra in heißem Öl in der Pfanne bei mittlerer Hitze 5 bis 6 Minuten oder bis knusprig-zart.
Zutaten, die Sie benötigen
OkraOkra
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Mit Semmelbröseln und Gewürzen bestreuen und unter häufigem Rühren 3 Minuten kochen lassen. Wurst einrühren und sofort servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
BrotkrumenBrotkrumen
WürzeWürze
WurstWurst

Kochausrüstung

SchwierigkeitNormal
Fertig in25 m.
Portion4
Gesundheits-Score22
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