Kreolische Welsfilets

Name: Kreolische Welsfilets
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Habanero-Pfeffer jeweils Welsfilets); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 ganze frische Jalapeno; 1 vgl. geriebener Parmesan Dijon-Senf; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 1 vgl. geriebener Parmesan fettfreie Mayonnaise; 1 vgl. geriebener Parmesan Packung dünn geschnittener Feinkostschinken; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) geriebene Zitronenschale; 4 Zitronen-wedges; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettarmer Naturjoghurt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fein gehackte Zwiebel; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Schulter; 1 Doppelt gefüllte Oreos Flüssigunzen Frischwasser; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser

Kreolische Welsfilets könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgerichtssammlung zu erweitern. Dieses Rezept ergibt 4 Portionen mit 163 kalorien, 21 g Eiweiß, und 4 g Fett jeder. Für $2.36 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 19% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person fand dieses Rezept schmackhaft und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 minuten. Wenn Sie Welsfilets, Cayennepfeffer, Mayonnaise und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die Zitronenschnitze aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Gerolltes Baklava als Nachtisch. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei und pescatarisch Diät. Mit einem Löffelchen punktzahl von 80%, dieses Gericht ist ziemlich gut. Versuchen Gebackene Welsfilets, Würzige Welsfilets, und Marinierte Welsfilets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Joghurt, Zwiebel, Mayonnaise, Senf, Ketchup, Thymian und Zitronenschale in einer kleinen Schüssel vermengen. Abdecken und bis zum Servieren kühlen. In einer anderen Schüssel Paprika, Zwiebelpulver, Salz und Cayennepfeffer mischen; Reiben Sie über beide Seiten des Filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Schulter

Bartlett- Oder D'Anjou-Birnen

4 Teelöffel Cranberry-Gelatinepulver

1 2,5 Cm Dicke Scheibe Pancetta, Fein Gehackt

Packung Dünn Geschnittener Feinkostschinken

8 Dünne Scheiben Virginia-Schinken Oder Prosciutto

Flüssigunzen Frischwasser

1/4 Tasse Erdbeerjoghurt

Frische Mehltortillas Zum Servieren

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

Plus 2 Esslöffel Eiswasser

75 Gramm Goldene Sultaninen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Abgedeckt in einem mit Kochspray beschichteten Grillkorb bei mittlerer Hitze auf jeder Seite 5-6 Minuten grillen oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Estragon Optional

Brite Oktopus-Bonbons

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sambal (Knoblauch-Chilipaste)

Mit Zitronenschnitzen und Joghurtsauce servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

1/4 Tasse Erdbeerjoghurt

4 Roma-Tomaten, Entkernt, Halbiert Und Gewürfelt

Kochausrüstung

Zusätzliche Kandierte Kirschen

Sambal (Knoblauch-Chilipaste)

Zutaten

Portion:

454Habanero-Pfeffer

jeweils Welsfilets)03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1 ganze frische Jalapeno 1vgl. geriebener Parmesan

Dijon-Senf 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat 1vgl. geriebener Parmesan

fettfreie Mayonnaise 1vgl. geriebener Parmesan

Packung dünn geschnittener Feinkostschinken 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

geriebene Zitronenschale 4

Zitronen-wedges 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fettarmer Naturjoghurt 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fein gehackte Zwiebel 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Schulter 1Doppelt gefüllte Oreos

Flüssigunzen Frischwasser 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Welsfilets auf der Speisekarte? Probieren Sie es mit Pinot Noir, Pinot Grigio und Grünem Veltliner. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem fein gewürzten Weißfisch. Fleischiger, stark aromatisierter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen hellen Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Juve Y Camps Pinot Noir Brut Rosé mit einer Bewertung von 4,1 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet ungefähr 19 Dollar pro Flasche.

Juve Y Camps Pinot Noir Brut Rosa

Dieser Cava verführt mit seiner leuchtend kirschroten Farbe und dem schönen Aufbrausen. Es spiegelt den Charakter der Sorte wider, mit seinen Kirsch- und Erdbeernoten, die von Honig, geröstetem Brot und einer schwachen Blumigkeit umhüllt sind. Es ist intensiv, frisch und üppig im Mund, mit einem reichen, aromatischen Abgang. Passt gut zu Pasta, Wurstwaren, japanischem Essen und Backwaren.