Kreuzkümmel Reis mit Auberginen und Erbsen

Name: Kreuzkümmel Reis mit Auberginen und Erbsen
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Lawry's Gewürzsalz; 425 Habanero-Pfeffer gewürfelte Tomaten (gebrannt geröstet wäre schön); 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse; 1 ( Auberginen) Aubergine, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische oder gefrorene (aufgetaute) grüne Erbsen; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Ingwer; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 1 ( Auberginen) zwiebel, gewürfelt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Petersilie; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Cayennepfeffer oder rote Chilischote; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Gelbwurz; 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 1 grüne, gelbe oder rote Paprika, in 1/2-Zoll-Stücke geschnitten

Kreuzkümmelreis mit Auberginen und Erbsen könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses Rezept is für Portionen.6 Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 8g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 263 Kalorien. Wenn Sie Auberginen, Petersilie, Kurkuma und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 20 Minuten. 9%. usgezeichnet. Versuchen Kreuzkümmel gebratene Kichererbsen, Gegrillter Kreuzkümmel Zucker Snap Erbsen, und Topf-geröstete Auberginen mit Tomaten und Kreuzkümmel für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Den Reis in eine Schüssel geben und mit Wasser bedecken. Legen Sie es beiseite, um es zu tränken, während Sie das Gemüse kochen. Sprühen Sie eine große Antihaftpfanne leicht mit Öl oder Kochspray ein.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pflanzlich

Wasser

Reis

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Schüssel

Fügen Sie die Auberginen und Zwiebeln hinzu, salzen Sie sie leicht und kochen Sie sie bedeckt bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren. Wenn die Aubergine weich, aber nicht matschig ist (etwa 5 Minuten), fügen Sie die Paprika, Tomaten, Gewürze, Petersilie und mehr Salz hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Würze

Aubergine

Tomate

Petersilie

Peppers

Zwiebel

Salz

Gut kombinieren.

Lassen Sie das Wasser aus dem Reis ab und geben Sie den Reis zusammen mit 3 Tassen Wasser in die Pfanne. Erhöhen Sie die Hitze zu hoch und zum Kochen bringen. Wenn es zum Kochen kommt, übertragen Sie es in eine große Auflaufform. (Madison schlägt eine große Steingut Gratin Gericht, aber ich habe eine tiefe Lasagne Gericht.)

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform