Kräuter-Sesam-Jakobsmuscheln mit Orangen-Fenchel-Salat

Name: Kräuter-Sesam-Jakobsmuscheln mit Orangen-Fenchel-Salat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kopf fenchel, dünn geschnitten, plus Wedel; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein gehackte frische Petersilienblätter; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fein gehackter frischer Thymian, 6 Zweige; 1 zitrone, zested und Saft; 1 2 TL Knoblauchpulver silberne Nonpareilles; 1 navel orange, supremed; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 4 Garnelen und geädert Extra-natives Olivenöl; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 12 Jakobsmuscheln, trocken tupfen, überprüfen, ob der Fuß entfernt wurde; 6 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geröstete Sesamsamen

Dieses Rezept is für 4 Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 3g Eiweiß, 27g Fett, und insgesamt 295 kalorien Portion/en. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen höhlenmensch, glutenfrei, ursprünglich und ganz 30 Diät. Wenn Sie Fenchel, Petersilienblätter, Jakobsmuscheln und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 73%. ut. Versuchen Gebratene Jakobsmuscheln mit sautiertem Fenchel, Orange und roten Zwiebeln, Schwarz-Orangen-Rezept: Mit Mohn verkrustete Jakobsmuscheln auf Fenchel A, und Gebratene Jakobsmuscheln mit Fenchel und Grapefruitsalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen vorheizen auf 425 Grad F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Kombinieren Sie Petersilie, Thymian, Sesam, Zitronenschale und Fenchelwedel. Jakobsmuscheln mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

140 G Gehackte Frühlingszwiebeln

Silberne Nonpareilles

1 Kleine Zucchini, Ungeschält Und Gehackt

1/4 Tasse Schweinefettrücken

2 Pfund Verschiedene Wildpilze Oder Jede Andere Art, Entstielt Und In Scheiben Geschnitten

1/2 Kopf Wirsingkohl Fein Geschnitten

Rollen Sie die Seiten der Jakobsmuscheln in Kräutermischung. Beschichten Sie eine gusseiserne Pfanne oder eine beschichtete Pfanne mit Olivenöl, etwa 2 Esslöffel.

Zutaten, die Sie benötigen

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

1 Kleine Zucchini, Ungeschält Und Gehackt

Rote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Jakobsmuscheln in eine heiße Pfanne geben und etwa 2 Minuten pro Seite anbraten, bis die Jakobsmuscheln undurchsichtig und fest sind.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Kleine Zucchini, Ungeschält Und Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Orange Supremes und Fenchel in eine Schüssel geben. Zest und Saft der Zitrone über die Orange und Fenchel. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit Olivenöl beträufeln. Vorsichtig werfen und auf Servierteller legen.

Zutaten, die Sie benötigen

Peperoncini Zum Garnieren

1 (750 Ml) Flasche Côtes Du Rhône Oder Anderer Trockener Rotwein

2 Pfund Verschiedene Wildpilze Oder Jede Andere Art, Entstielt Und In Scheiben Geschnitten

3 Salzstangen