Lammkoteletts mit Minze-Feigen-Sauce

Name: Lammkoteletts mit Minze-Feigen-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Heath Bar Toffeestücke abgefüllter gehackter Knoblauch; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Feigenkonserven (wie Braswell s); 4 Heath Bar Toffeestücke gehackte frische Minze; 113 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Lamm Lende Koteletts, getrimmt; 1 2 TL Knoblauchpulver frischer Zitronensaft; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten fettfreie, weniger natriumhaltige Rinderbrühe; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Lammkoteletts mit Minze-Feigen-Sauce könnten nur die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 6g Eiweiß, 2 G Fett, und insgesamt 63 Kalorien. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Pfeffer, weniger Natrium Rinderbrühe, Lammlende Koteletts, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 9%. iemlich schlecht. Versuchen Lammkoteletts mit Minze-Pan Sauce, Lammkoteletts mit Minzsauce, und Lammkoteletts mit Kirsch-Minz-Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler Vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Lamm mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Lamm

Legen Sie das Lamm auf eine mit Kochspray beschichtete Broilerpfanne; Braten Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis zum gewünschten Donenessgrad. Warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Lamm

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Steakgewürzmischung Oder Salz Und Frisch Gemahlener Schwarzer Pfeffer

Kombinieren Sie Konserven, Brühe, Saft und Knoblauch in einer kleinen mikrowellensicheren Schüssel. Mikrowelle bei HOHEN 20 Sekunden; Minze einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Konserven