Lauch und Spargel Frittata

Name: Lauch und Spargel Frittata
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 12-unzen-Bündel dünner Spargel, getrimmt, diagonal in 1-Zoll-Stücke geschnitten (ca.; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten (1/4 stick) butter; 8 groß omega-3-Eier; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Fontina-Käse, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke 2 bis 3 Esslöffel gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Lauch (nur weiße und hellgrüne Teile); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geriebener Parmesan-Käse; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene Stamm-Shiitake-Pilze

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Lauch und Spargel Frittatan einen Versuch. Dieses deckt 24% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses glutenfreie und ursprüngliche Rezept hat 379 Kalorien, 25g protein, und 26 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Salz, Fontina-Käse, Omega-3-Eiern und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die Eier zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. Ähnliche Rezepte umfassen Lauch Und Spargel Frittata, Lauch Und Spargel Frittata, und Spargel und Lauch Frittata.

Anweisungen

Broiler Vorheizen. Butter in schwerer broilerproof 10-Zoll-Durchmesser Nonstick Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Butter

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

Pfanne

Lauch hinzufügen und 4 Minuten anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Lauch

Spargel und Shiitake-Pilze hinzufügen, leicht mit Salz bestreuen und ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Shiitake-Pilze

Spargel

Salz

Eier, 3/4 Tasse Fontina-Käse, 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer in einer mittelgroßen Schüssel verquirlen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fontina-Käse

Pfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Eimischung in die Pfanne geben; vorsichtig falten, um zu kombinieren. Kochen, bis fast gesetzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliche 1/4 Tasse Fontina-Käse und Parmesan darüber streuen. Broil, bis Frittata aufgeblasen ist und Käse beginnt, golden zu werden, etwa 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Fontina-Käse

Käse

In Keile schneiden und servieren.

Eine portion enthält Folgendes: Kalorien (kcal) 385.11; % Kalorien aus Fett 58.9; Fett (g) 25.18; Gesättigtes Fett (g) 12.75; Cholesterin (mg) 481.32; Kohlenhydrate (g) 15.20; Ballaststoffe (g) 3.10; Insgesamt Zucker (g) 4.40; Netto-Kohlenhydrate (g) 12.10; Eiweiß (g) 24.81

Bon Appétit