Leichte Meeresfrüchte Gumbo

Name: Leichte Meeresfrüchte Gumbo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Kreolisch, Cajun
Ingredients: 3 mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.); 414 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie; 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gehäutete Hähnchenbrusthälften; 1 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt gekochter Langkornreis (ohne Salz oder Fett gekocht); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 4 Nelke knoblauch, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter grüner Pfeffer; 390 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Hühnerbrühe ohne Salzzusatz; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter ganzer oregano; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding ungeschälte mittelgroße frische Garnelen; 2 Heath Bar Toffeestücke getrockneter ganzer Thymian; 170 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Tomatenmark ohne Salzzusatz; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding geräucherte Putenwurst, in Scheiben geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1 Teelöffel Sazon-Gewürzmischung

Light Seafood Gumbo könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 301 Kalorien, 28g protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept is für Portionen.12 Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Tomatenmark ohne Salzzusatz, Thymian, Frühlingszwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. 2%. olide. Versuchen Licht Meeresfrüchte-Gumbo – 4 Punkte, Licht-Louisiana Gumbo, und Meeresfrüchte-Gumbo für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Huhn und Wasser in einem holländischen Ofen; zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; 45 Minuten köcheln lassen. Abdeckung; chill 8 Stunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Beläge, Optional

Huhn entfernen; Fett aus der Brühe abschöpfen und wegwerfen, Brühe reservieren. Knochen und hacken Huhn.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Brühe

Knochen

Mehl in eine 15 - x-10 - x-1-Zoll-jellyroll-Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie bei 350 für 1 Stunde oder bis sehr Braun, rühren alle 15 Minuten. Beiseite.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Beschichten Sie einen holländischen Ofen mit Kochspray; Öl hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Beläge, Optional

Bei mittlerer Hitze bis heiß stellen.

Zwiebel und die nächsten 4 Zutaten hinzufügen; braten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Thymian und die nächsten 3 Zutaten hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Thymian

Gebräuntes Mehl hinzufügen; glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Allzweck-Mehl

Fügen Sie reservierte Brühe, Hühnchen, Dosenbrühe, Tomatenmark und Wurst hinzu. Zum Kochen bringen; Hitze reduzieren und 1 Stunde unbedeckt köcheln lassen. Schälen und devein Garnelen; in Brühe Mischung. Abdecken und 10 Minuten köcheln lassen oder bis die Garnelen rosa werden. Lorbeerblätter verwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Tomatenmark

Lorbeerblatt

Ganzes Huhn

Wurst

Garnele

Brühe

Über Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Reis

Kochausrüstung

Beläge, Optional

Pfanne

Backofen

Zutaten

Portion:

mit etwas Fleisch daran (Rücken, Hälse, Flügel usw.)4141 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter Sellerie 680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gehäutete Hähnchenbrusthälften 1Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

gekochter Langkornreis (ohne Salz oder Fett gekocht)1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

allzweck-Mehl 4Nelke

knoblauch, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte grüne Zwiebeln 3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter grüner Pfeffer 390Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Hühnerbrühe ohne Salzzusatz 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Zwiebel 1Doppelt gefüllte Oreos

getrockneter ganzer oregano 1Heath Bar Toffeestücke

1 Tube fertiger Pizzateig 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

ungeschälte mittelgroße frische Garnelen 2Heath Bar Toffeestücke

getrockneter ganzer Thymian 170Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Tomatenmark ohne Salzzusatz 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

geräucherte Putenwurst, in Scheiben geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 2Mittelgelbe Zwiebel, gehackt

1 Teelöffel Sazon-Gewürzmischung

Empfohlener Wein: Albarino, Rose Wein, Sauvignon Blanc

Albarino, Roséwein und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Cajun. Diese tanninarmen Weine mit niedrigem Alkoholgehalt ergänzen die Hitze in würzigen Cajun-Gerichten, anstatt den Mund mehr brennen zu lassen. Der Don Olegario Albarino mit einem 4.5 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 19 Dollar pro Flasche.