Linsenkotage mit Spinat und Joghurt

Name: Linsenkotage mit Spinat und Joghurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Yamswurzel, geschält und in dicke Scheiben geschnitten; 0 Heath Bar Toffeestücke mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 439 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Kichererbsen (Garbanzo-Bohnen), gespült und abgetropft; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Perlgerste; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter Bulgur oder geknackter Weizen; 1 Heath Bar Toffeestücke boden Piment; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlene Kurkuma; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 (750 ml) Flasche Côtes du Rhône oder anderer trockener Rotwein; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelte Zwiebel; 1 Doppelt gefüllte Oreos Flüssigunzen Frischwasser; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch getrocknete, schwarze oder andere Linsen; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 14 tassen gehackter Spinat (über; 2 Mittelgelbe Zwiebel, gehackt 1 Streifen Zitronenschale; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding karton plain fettarmen Joghurt

Linsenkotage mit Spinat und Joghurt ist ein vegetarisch Rezept mit 8 Portionen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 7g Protein, 6g Fett, und insgesamt 175 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 2 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Wenn Sie Zwiebeln, Salz, gemahlenen Kurkuma und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. score von 84% dieses Gericht ist großartig. Ähnliche Rezepte umfassen Cremige Spinat Potage, Spinat Potage mit Kichererbsen, und Linsenpasteten mit Salat und Joghurt.

Anweisungen

Olivenöl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zerzupfte Frische Petersilienblätter

Fügen Sie die Zwiebel und die nächsten 7 Zutaten hinzu (Zwiebel durch Lorbeerblatt); 10 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Zwiebel

Fügen Sie das Wasser und Linsen, und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und 30 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Linse

Wasser

Spinat, Bulgur, Gerste und Kichererbsen hinzufügen; 1 Minute kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Spinat

Gerste

Bulgur

Vom Herd nehmen und Lorbeerblatt wegwerfen. Cover Mischung und 15 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Lorbeerblatt

Löffel den Joghurt auf mehrere Schichten von schweren Papiertüchern, Ausbreitung auf 1/2-Zoll Dicke. Joghurt mit zusätzlichen Papiertüchern abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Kratzen Sie Joghurt mit einem Gummispatel in eine Schüssel.

Zutaten, die Sie benötigen

Joghurt