Lo Mein mit Tofu

Name: Lo Mein mit Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerter Kohl; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner rapsöl, geteilt; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschälte, dünn diagonal geschnittene Karotte; 1 Doppelt gefüllte Oreos dunkles Sesamöl; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Sojasprossen; 2 groß knoblauchzehen, dünn geschnitten; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Vollkorn-linguine; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner weniger Natrium-Sojasauce; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner mirin (süßer Reiswein); 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vertikal geschnittene Zwiebel; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Austernsauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket: wassergepackter Tofu, abgelassen und quer in 4 (1 Zoll dicke) Stücke geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Lo Mein mit Tofu einen Versuch. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 449 Kalorien, 30g protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Pfeffer, Reisessig, wassergepacktem Tofu und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. 2%. olide. Versuchen Schnell und einfach Tofu Lo-Mein, Pancit canton (auch bekannt als lo mein oder chow mein), und Gebackener italienischer Kräutertofu + Wie man Tofu wie ein Champion drückt für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Tofu in einer Schicht auf mehrere Schichten Papiertücher. Bedecken Sie den Tofu mit mehreren weiteren Schichten Papiertüchern und bedecken Sie ihn mit einer gusseisernen Pfanne oder einer anderen schweren Pfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

30 Minuten stehen lassen. Papiertücher wegwerfen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Nudeln in kochendem Wasser kochen, bis al dente; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Wasser

Kombinieren Sie Nudeln, Sesamöl, 1/4 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer; werfen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Sesamöl

Pfeffer

Pasta

Salz

Restliche 1/4 Teelöffel Salz und restliche 1/8 Teelöffel Pfeffer gleichmäßig über Tofu streuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Salz

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Erhitzen Sie eine große gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

1 Esslöffel Rapsöl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tofu in die Pfanne geben; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie goldbraun sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Aus der Pfanne nehmen; in mundgerechte Stücke schneiden.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Austernsauce und nächste 3 Zutaten (durch Essig) in einer kleinen Schüssel, gut umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Austernsauce

Essig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie einen Wok oder eine gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

Restliches 1 Esslöffel Rapsöl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Rapsöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel hinzufügen; rühren-braten 2 Minuten oder bis leicht gebräunt.

Zutaten, die Sie benötigen

Zwiebel

Fügen Sie Kohl, Karotten und Knoblauch hinzu; 2 Minuten unter Rühren braten oder bis der Kohl welkt. Hitze auf Mittel reduzieren; Tofu-Essig-Mischung einrühren und zum Überziehen werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kohl