Low-Carb Veggie und Cheddar Mini-Quiches

Name: Low-Carb Veggie und Cheddar Mini-Quiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter gekochter Brokkoli; 3 Garnelen und geädert Omega-3-angereichertes Eiweiß; 3 Garnelen und geädert Omega-3-angereicherte Eier; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fettfreie Milch; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) fein gehackter frischer Estragon; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 vgl. geriebener Parmesan gemahlener Leinsamen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerkleinerter fettarmer Cheddar-Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Pilze; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreier Hüttenkäse; 1 vgl. geriebener Parmesan und 2 TL Weizenkeime

Low-Carb-Gemüse- und Cheddar-Mini-Quiches könnten genau die Beilage sein, nach der Sie suchen. Eine Portion enthält 150 kalorien, 15g Eiweiß, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Für 85 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 7 personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen vegetarisch Diät. Eine Mischung aus Pfeffer, Estragon, Milch und einer Handvoll anderer Zutaten reicht aus, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 54%. olide. Versuchen Veggie & Cheddar Mini-Quiches, Knusprige Veggie Mini Quiches, und Mini-Quiches mit Brokkoli und Cheddar für ähnliche Rezepte.