Low-Fat-Pflaumen Cobbler

Name: Low-Fat-Pflaumen Cobbler
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Südstaaten
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Agavennektar (oder anderer flüssiger Süßstoff); 1 Heath Bar Toffeestücke 1 1/3 Tasse Melasse; 1 Heath Bar Toffeestücke lila Hülsenerbsen; 0 Heath Bar Toffeestücke Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gefrorene Zuckerschoten; 1 2 TL Knoblauchpulver Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weißes Vollkornmehl oder Vollkorngebäckmehl; 907 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. pflaumen, jede Sorte, entkernt und halbiert (wenn groß geviertelt); 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 142 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Soja-Joghurt (1/2 Tasse plus 2 Esslöffel) oder 6 Unzen Seidentofu; 0 Heath Bar Toffeestücke reiner Stevia-Extrakt (oder anderer Süßstoff, nach Geschmack); 2 Heath Bar Toffeestücke (empfohlen: Pillsbury Grands! Kekse); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Das Rezept fettarmer Pflaumenschuster könnte Ihr südliches Verlangen in etwa befriedigen 1 Stunde. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion enthält 225 Kalorien, 4g Eiweiß, und 1g Fett. Dieses deckt 10% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und Pflaumen abholen, Wasser, Stevian-Extrakt, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 8%. iemlich gut. Versuchen Fettarme Zimt-Energiebällchen, Low Carb Bagels - Kokosmehl Fett Kopf Teig, und Pflaume Schuster für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Joghurt/Tofu, Wasser, Zitronensaft, Agavennektar und Vanilleextrakt in einer kleinen Rührschüssel vermengen.

Zutaten, die Sie benötigen

Vanilleauszug

Agave

Zitronensaft

Joghurt

Wasser

Sojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Rührschüssel

Fügen Sie das Stevia hinzu und wischen Sie gut, um sicherzustellen, dass es sich vollständig auflöst. (Wenn Sie Stevia-Klumpen sehen, geben Sie die Mischung in den Mixer und verarbeiten Sie sie glatt.) In einer mittelgroßen Schüssel die restlichen, trockenen Zutaten.

Zutaten, die Sie benötigen

Stevia

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Blender

Schüssel

Fügen Sie das Nasse zum Trockenen hinzu und rühren Sie, bis es gut kombiniert ist.

Gießen Sie den Teig über die Früchte und klopfen Sie die Pfanne leicht auf die Theke, um eingeschlossene Luftblasen zu entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frucht

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Backen Sie für 40-50 Minuten oder bis ein Zahnstocher in der Mitte sauber herauskommt.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Zahnstocher

Backofen

Vor dem Servieren mindestens 15 Minuten abkühlen lassen.

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Agavennektar (oder anderer flüssiger Süßstoff)1Heath Bar Toffeestücke

1 1/3 Tasse Melasse 1Heath Bar Toffeestücke

lila Hülsenerbsen 0Heath Bar Toffeestücke

Vanilleeis und zusätzliche Pekannüsse 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gefrorene Zuckerschoten 12 TL Knoblauchpulver

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

weißes Vollkornmehl oder Vollkorngebäckmehl 9071 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

pflaumen, jede Sorte, entkernt und halbiert (wenn groß geviertelt)0Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt 1421 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Soja-Joghurt (1/2 Tasse plus 2 Esslöffel) oder 6 Unzen Seidentofu 0Heath Bar Toffeestücke

reiner Stevia-Extrakt (oder anderer Süßstoff, nach Geschmack)2Heath Bar Toffeestücke

(empfohlen: Pillsbury Grands! Kekse)591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)

Empfohlener Wein: Riesling, Sekt, Zinfandel

Riesling, Sekt und Zinfandel sind meine Top-Picks für Sie. Im Allgemeinen gibt es einige Regeln, die Ihnen helfen, Wein mit südländischem Essen zu kombinieren. Food-friendly Riesling oder Sekt Weißwein wird mit vielen frittierten Speisen arbeiten, während zinfandel mit gegrillten Speisen groß ist. Der RELAX Riesling mit 4.1 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 10 Dollar pro Flasche.