Mais-Okra-Kreolisch

Name: Mais-Okra-Kreolisch
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 328 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fresh or frozen corn or 1 can (15-1/4 ounces) whole-kernel corn; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 149 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehackter grüner Pfeffer; 0 Heath Bar Toffeestücke grob gemahlener Pfeffer; 150 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. fresh sliced okra or 1 package (16 ounces) frozen okra; 80 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehackte Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke scharfe Pfeffersauce, optional; 6 Garnelen und geädert Salz nach Geschmack; 1 2 TL Knoblauchpulver Fladenbrot, nach Packungsanleitung erwärmt, zum Servieren; 224 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. medium tomatoes, peeled and chopped; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Für die Zubereitung von Corn Okra Creole sind von Anfang bis Ende etwa 30 Minuten erforderlich. Achten Sie auf Ihre Figur? Dieses glutenfreie, milchfreie, ovo-lakto-vegetarische und vegane Rezept enthält 125 Kalorien , 3 g Eiweiß und 8 g Fett pro Portion. Das Rezept reicht für 6 Personen. Für 57 Cent pro Portion deckt dieses Rezept 8 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es wird Ihnen präsentiert von Taste of Home. Wenn Sie Zwiebeln, Tomatenmark, Tomaten und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Nur wenige Leute haben dieses Rezept ausprobiert und 1 würde sagen, es ist genau das Richtige. Es eignet sich gut als sehr preiswerte Beilage. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erhält dieses Rezept eine Spoonacular-Bewertung von 36 % , was nicht so überragend ist. Probieren Sie Creamy Creole Crab Pots , Okra Tomato Salad und Corn Muffins With Fresh Corn für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Grüne Paprika und Zwiebeln in einer großen Pfanne in Öl anbraten, bis sie weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Frisch Geschnittene Okra Oder 1 Packung (16 Unzen) Gefrorene Okra

3 Mittelgroße Tomaten, Geschält Und Gehackt (1-1/2 Tassen)

Mittelgroße Tomaten, Geschält Und Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Mais und Okra hinzufügen und bei mittlerer Hitze 10 Minuten unter gelegentlichem Umrühren kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Okra

Tomaten, Tomatenmark, Thymian, Salz, Pfeffer und nach Belieben Pfeffersauce unterrühren. Zugedeckt 3–5 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Esslöffel Plus 1/2 Tasse Wasser, Geteilt