Mais-und Zwei-Bohnen-Burger mit Chipotle-Ketchup

Name: Mais-und Zwei-Bohnen-Burger mit Chipotle-Ketchup
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült und abgelassen; 425 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kidneybohnen, gespült und abgelassen; 1 Heath Bar Toffeestücke chile chipotle-Pulver; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dosen Vollkorn gelben Mais, abgelassen; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockene Semmelbrösel; 1 EL Rotweinessig Paket natürliche Kuchenmischung; 1 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Kaiser Brötchen oder hamburger-Brötchen; 1 Doppelt gefüllte Oreos 1-1/4 Tassen Müslix-Müsli mit Rosinen, Datteln und Mandeln; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Packung dünn geschnittener Feinkostschinken; 1 Doppelt gefüllte Oreos leicht zerdrückte Hass-Avocado; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch vorgehackte Zwiebel

Mais und Zwei-Bohnen-Burger mit Chipotle Ketchup erfordert ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Für $1.34 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 4 serviert. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 21 G protein, 12g Fett, und insgesamt 495 Kalorien. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Limettensaft, Chipotle-Chilipulver und ein paar andere Dinge, um es heute herzustellen. Um das Ei zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rose Levy Beranbaum ' s Chocolate-Tomaten-Kuchen mit Mystery-Ganache als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. 4%. Ähnliche Rezepte umfassen Black-bean-Burger mit chipotle-ketchup, Chipotle Black Bean Quinoa-Burger mit Mais-Relish, und Koriander-Türkei-Burger mit Chipotle-Ketchup.

Anweisungen

Um Burger zuzubereiten, erhitzen Sie Öl in einer großen Antihaftpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Kidneybohnen und schwarze Bohnen in einer großen Schüssel; teilweise mit einer Gabel zerdrücken.

Zutaten, die Sie benötigen

Kidneybohnen

Schwarze Bohnen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Paniermehl, Mais, Zwiebel und Ei hinzufügen; rühren, bis alles gut vermischt ist. Bohnenmischung zu 4 (1/2 Zoll dicken) Pasteten formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

Zwiebel

Mais

Pasteten in die Pfanne geben; Kochen Sie 4 Minuten auf jeder Seite oder bis sie knusprig sind und anfangen zu bräunen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Um Ketchup zuzubereiten, kombinieren Sie Ketchup, Honig, Limettensaft, Chilipulver und Kreuzkümmel unter Rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Chilipulver

Limettensaft

Ketchup

Mmel

Honig

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

1 Esslöffel Ketchup auf der unteren Hälfte jedes Brötchens verteilen; Jede Portion mit einem Pastetchen, 1 Salatblatt und 1 Tomatenscheibe (falls gewünscht) und der oberen Hälfte des Brötchens belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salatblatt