Mediterrane gefüllte Schweinekoteletts

Name: Mediterrane gefüllte Schweinekoteletts
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Garnelen und geädert Rapsöl; 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. zerbröckelte feta-Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter gefrorener Spinat (aufgetaut und gut abgetropft); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte kalamata-Oliven; 4 1/2- bis 2-Zoll-dicke Schweinekoteletts, Knochen-in; 4 Garnelen und geädert Salz und Pfeffer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte sonnengetrocknete Tomaten

Mediterrane gefüllte Schweinekoteletts ist ein glutenfrei und Fodmap-freundlich Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 32g protein, 27 G Fett, und insgesamt 387 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Kalamatan Oliven, Salz und Pfeffer, Spinat und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 9%. ut. Versuchen Mediterrane gegrillte Schweinekoteletts, Mediterrane gefüllte Balsamico- und Kräuter-Schweinelende #pinkpork, und Gefüllte Schweinekoteletts für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Beobachten Sie, wie Sie dieses Rezept machen.

Spezielle Ausrüstung: 4 Holzspieße, eingeweicht, um Brennen zu verhindern

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

2 Pfund Riesengarnelen, Geschält Und Entdarmt, Schwanz Intakt Gelassen

Erhitzen Sie einen Außengrill oder eine Grillpfanne bei mittlerer Hitze. Heizen Sie den Ofen auf 400 Grad F.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Gemüseflocken

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Machen Sie vorsichtig einen Schlitz in die Seite jedes Schweinekoteletts mit einem Kochmesser, um eine Tasche zu schaffen, in die Zutaten gestopft werden können.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinekoteletts

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Köche Messer

Feta, Spinat, Oliven und sonnengetrocknete Tomaten in einer mittelgroßen Schüssel vermischen. Füllen Sie jedes Schweinekotelett mit der Spinatmischung und reiben Sie jedes mit 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer ein. Sichern Sie jedes Schweinekotelett mit einem Holzspieß oder Zahnstochern (denken Sie daran, es vor dem Servieren zu entfernen).

Zutaten, die Sie benötigen

Sonnengetrocknete Tomaten Aus Dem Glas

Schweinekoteletts

Eier, Leicht Geschlagen Oder 1/2 Tasse Ei-Ersatz

Maisbrotteig

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Ein Gemischter Salat Wird Gewaschen Und Trocken Geschleudert

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

75 Gramm Goldene Sultaninen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spearmint-Kaugummi

Air Head Bonbons, In Dünne Streifen Geschnitten

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Bürsten Sie Öl auf den Grillrost, um ein Anhaften zu verhindern. Grillen Sie die Schweinekoteletts, bis sie schön gebräunt sind, 6 bis 8 Minuten und drehen Sie sie alle paar Minuten, um Grillspuren zu erzeugen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinekoteletts

Frische Mehltortillas Zum Servieren

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Gemüseflocken

Übertragen Sie auf ein Backblech und beenden Sie das Kochen im Ofen, bis das Schweinefleisch eine Innentemperatur von 140 Grad F erreicht, 15 bis 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettdeckel Tief Eingeschnitten (ca.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Kochausrüstung

2 Pfund Riesengarnelen, Geschält Und Entdarmt, Schwanz Intakt Gelassen

1 Gelbe Paprika, In Drittel Geschnitten

Gemüseflocken

2 Esslöffel SPLENDA® Braunzuckermischung

Köche Messer

Spearmint-Kaugummi

Air Head Bonbons, In Dünne Streifen Geschnitten

2 Tuben (je 16-1/2 Unzen) Gekühlter Erdnussbutter-Keksteig, Weich

Sautierte Garnelen

Zutaten

Portion:

4Garnelen und geädert

Rapsöl 571 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

zerbröckelte feta-Käse 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackter gefrorener Spinat (aufgetaut und gut abgetropft)23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte kalamata-Oliven 4

1/2- bis 2-Zoll-dicke Schweinekoteletts, Knochen-in 4Garnelen und geädert

Salz und Pfeffer 23 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten

gehackte sonnengetrocknete Tomaten

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Schweinekoteletts passt sehr gut zu Chardonnay, Pinot Noir und Riesling. Chardonnay passt zu einfachen Koteletts oder Koteletts in Butter- oder Sahnesauce, trockener Riesling ergänzt süße Zusätze wie Honigsenf oder Äpfel und Pinot Noir ist eine sichere Wahl für Schweinefleischgerichte im Allgemeinen. Sie könnten versuchen, Frank Family Vineyards Lewis Vineyard Reserve Chardonnay. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 62 Dollar pro Flasche.