Mediterraner Couscous und Linsensalat
Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 56 Minuten. 5%. olide. Versuchen Mediterraner Couscous und Linsensalat, Mediterraner Couscous und Linsensalat, und Mediterraner Couscous Salat für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Legen Sie Linsen in einem großen Topf; Deckel mit Wasser 2 Zoll über Linsen. Zum Kochen bringen; abdecken, Hitze reduzieren und 25 bis 30 Minuten oder bis sie weich sind köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen![Linse]()
Linse![Wasser]()
Wasser
Linse
WasserKochausrüstung, die Sie verwenden werden![20 Frische Erdbeeren, Geschält]()
20 Frische Erdbeeren, Geschält
20 Frische Erdbeeren, Geschält3
Brühe in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen; Couscous nach und nach einrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio![Brühe]()
Brühe
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio
BrüheKochausrüstung, die Sie verwenden werden![20 Frische Erdbeeren, Geschält]()
20 Frische Erdbeeren, Geschält
20 Frische Erdbeeren, Geschält5
Kombinieren Sie Linsen, couscous, Paprika und die nächsten 3 Zutaten in einer großen Schüssel; vorsichtig umrühren.
Zutaten, die Sie benötigen![Paprika]()
Paprika![6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio]()
6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio![Linse]()
Linse
Paprika6 Außenblätter Von Einem Großen RadicchioLinseKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Schüssel]()
Schüssel
Schüssel
Zitronensaft
Käse
Zutaten
1Heath Bar Toffeestücke![mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)]()
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![ungekochter couscous]()
ungekochter couscous12 TL Knoblauchpulver![Dijon-Senf]()
Dijon-Senf2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![getrocknete Linsen]()
getrocknete Linsen3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe]()
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.![Tasse zerbröckelte feta-Käse]()
Tasse zerbröckelte feta-Käse2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte frische Minze]()
gehackte frische Minze1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte frische Petersilie]()
gehackte frische Petersilie2Heath Bar Toffeestücke![Zitronen-Pfeffer-Dressing]()
Zitronen-Pfeffer-Dressing1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gehackte grüne Zwiebeln]()
gehackte grüne Zwiebeln1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![frischer Zitronensaft]()
frischer Zitronensaft591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)]()
3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gewürfelte rote Paprika]()
gewürfelte rote Paprika
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)3551 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
ungekochter couscous12 TL Knoblauchpulver
Dijon-Senf2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
getrocknete Linsen3971 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe1131 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.
Tasse zerbröckelte feta-Käse2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte frische Minze1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte frische Petersilie2Heath Bar Toffeestücke
Zitronen-Pfeffer-Dressing1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gehackte grüne Zwiebeln1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
frischer Zitronensaft591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gewürfelte rote PaprikaSchwierigkeitSchwierig
Fertig in56 m.
Portion10
Gesundheits-Score42
DiätenLacto-ovo-vegetarisch
GerichteBeilage
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