Mediterraner Hühnersalat

Mediterraner Hühnersalat
Mediterraner Hühnersalat könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses milchfreie Rezept hat 564 Kalorien, 21 G protein, und 41 G Fett pro portion. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Estragon, Kalamatan-Oliven, Dijon-Senf und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. 0%. iemlich schlecht. Ähnliche Rezepte sind Mediterraner Hühnersalat, Mediterraner Hühnersalat, und Mediterraner Hühnersalat.

Anweisungen

1
Kombinieren Sie Öl, Essig, Estragon, Zitronensaft und Senf in einer kleinen Schüssel; Schneebesen zu mischen. Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
ZitronensaftZitronensaft
EstragonEstragon
SenfSenf
EssigEssig
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
2
Legen Sie das Huhn in eine mittelgroße Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzes HuhnGanzes Huhn
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
3
Mischen Sie in 1/4 Tasse Dressing.
4
Kochen orzo in großen Topf mit kochendem Salzwasser, bis nur zart, aber immer noch fest zu beißen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
TopfTopf
5
Drain. Zum Abkühlen unter kaltem Wasser abspülen; gut abtropfen lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
6
Übertragen oder in große Schüssel geben. Restliches Dressing einrühren und zum Überziehen werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra, Plus Mehr Zum Bestreichen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
7
Fügen Sie Hühnermischung, Tomaten, Artischockenherzen, Oliven, Johannisbeeren und Kapern hinzu. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Artischocken-HerzenArtischocken-Herzen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
KorintheKorinthe
TomateTomate
Ganzes HuhnGanzes Huhn
KapernKapern
OlivesOlives
8
Pro Portion: 553 Kalorien, 31g Fett (5g gesättigt), 89mg Cholesterin, 474mg Natrium, 30g Kohlenhydrate, 2g Ballaststoffe, 37g Protein
9
Ernährungsdaten
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion4
Gesundheits-Score7
Magazin