Mikrowellen-Hühnchen-Parmesan

Name: Mikrowellen-Hühnchen-Parmesan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kann Tomatensauce; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cornflake Krümel; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrocknete Petersilienflocken; 1 ei, geschlagen; 0 Heath Bar Toffeestücke halbmondförmige Scheiben englische Gurke; 1 Doppelt gefüllte Oreos Italienische Würze; 25 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geriebener Parmesan-Käse; 75 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse; 6 ohne Knochen hautlose Hähnchenbrusthälften

Das Rezept „Hühnchen Parmesan aus der Mikrowelle“ könnte Ihren Appetit auf mediterrane Küche in etwa 30 Minuten stillen. Für 1,58 $ pro Portion deckt dieses Rezept 23 % Ihres Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 31 g Eiweiß , 7 g Fett und insgesamt 269 Kalorien . Dieses Rezept ist für 6 Personen geeignet. Für dieses Rezept von Taste of Home benötigen Sie Tomatensoße, Knoblauchpulver, Petersilienflocken und Parmesankäse. Einigen Leuten hat dieses Hauptgericht wirklich gut geschmeckt. 78 Leute haben dieses Rezept ausprobiert und es hat ihnen gefallen. Es ist eine gute Option, wenn Sie eine glutenfreie Diät einhalten. Mit einer Spoonacular- Wertung von 85 % ist dieses Gericht hervorragend. Ähnliche Rezepte sind „Quick Fix Mikrowellen-Brownie“ , „Mikrowellen-Schokoladen-Lave-Tassenkuchen ohne Ei“ und „Bestes Hühnchen Parmesan“ .

Anweisungen

Tomatensauce, italienische Gewürzmischung und Knoblauchpulver in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermengen. Abdecken und 2 Minuten bei höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzen; umrühren. Bei 50 % Leistung 3–5 Minuten kochen lassen oder bis die Mischung köchelt, dabei einmal umrühren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Geriebener Romano-Käse

Halbmondförmige Scheiben Englische Gurke

1 Große Süße Zwiebel, Grob Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein

In einer Schüssel die Brösel, den Parmesan und die Petersilie vermengen. Das Hähnchen in Ei tauchen und anschließend in der Bröselmischung wälzen.

Zutaten, die Sie benötigen

3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse

Kleine Aubergine, Geschält Und Gewürfelt

1/4 Tasse Schweinefettrücken

Rote Und/oder Grüne Bonbonscheiben, Optional

1 Getrocknete Morita-Paprika

Wie M&Ms

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Shaohsing Oder Chinesischer Reiswein

In eine leicht gefettete, flache, mikrowellengeeignete Schüssel (3 qt.) geben. Abdecken und 10–12 Minuten bei höchster Stufe in der Mikrowelle erhitzen, nach 5 Minuten eine halbe Drehung machen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Getrockneter Oregano, 1/3 Handvoll

Die Tomatenmischung über das Hähnchen geben und mit Mozzarella bestreuen. Offen bei 50 % Leistung 3–5 Minuten garen, bis der Fleischsaft klar ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte Petersilie