Miso Huhn mit braunem Reis

Name: Miso Huhn mit braunem Reis
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene Karotte; 591 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1/2 EL Lawry's oder anderes Gewürzsalz; 5 groß Eiweiß, leicht geschlagen; 1 2 TL Knoblauchpulver Fischsauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter geschälter frischer Ingwer; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte frische Petersilie; 2 Knoblauchzehen, gehackt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte grüne Zwiebeln; 1 2 TL Knoblauchpulver natriumarme Sojasauce; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten miso (Sojabohnenpaste); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackte Zwiebel; 85 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tasse gewürfelt shiitake pilz caps (über; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. gehäutete, entbeinte Hähnchenbrusthälften; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Spinat

Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Miso Huhn mit braunem Reis könnte ein hervorragendes Rezept zu versuchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 301 Kalorien, 12g protein, und 2 G Fett. Eine Mischung aus Karotten, braunem Reis, Miso und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den frischen Ingwer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Frische Ingwer-Kekse als dessert. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. uper. Versuchen Miso brauner Reis & Hühnersalat, Miso Orange Glasur Kabeljau mit Shiitake Erbse Brauner Reis, und Brown Rice Bowl mit Miso, pochiertes Ei, und Kale-Rettich Slaw für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einer kleinen Schüssel. Reiben Sie Miso-Mischung über beide Seiten der Hühnerbrusthälften. Wickeln Sie jede Brusthälfte sicher in Plastikfolie ein. Ordnen Sie die Pakete in Dampfer Rack; Platz Rack in einem holländischen Ofen. Steam Pakete, abgedeckt, 20 Minuten oder bis getan.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrusthälften

Miso

Wickeln

Trockene Würze Reiben

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

2 Limetten, Schale Von 1, Saft Von Beiden

Schüssel

Pakete aus dem Dampfgarer nehmen; 5 Minuten stehen lassen.

Entfernen Sie Hühnchen aus Paketen und reservieren Sie Flüssigkeit aus Paketen. Huhn würfeln; beiseite stellen. Entsorgen Sie Wasser in der Pfanne; Wischen Sie die Pfanne mit einem Papiertuch trocken.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Papierhandtuch

Pfanne

Stellen Sie eine große Antihaft-Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, auf mittlere bis hohe Hitze, bis sie heiß ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Eiweiß hinzu und kochen Sie 2 Minuten oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Eiweiß aus der Pfanne nehmen; grob hacken.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Reservierte Kochflüssigkeit, Hühnchen, Zwiebel, Karotte und Fischsauce in den Dutch Oven geben und zum Kochen bringen. Hitze auf Mittel reduzieren; 5 Minuten kochen oder bis die Flüssigkeit fast verdunstet ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Fischsauce