Mit Brokkoli gefüllte Tomaten

Mit Brokkoli gefüllte Tomaten
Mit Brokkoli gefüllte Tomaten könnten ein gutes Rezept sein, um Ihre Rezeptliste für Beilagen zu erweitern. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und kostet 80 Cent pro Portion. Eine Portion enthält 112 Kalorien, 5 g Protein und 5 g Fett. Dieses Rezept von Taste of Home erfordert Brokkoli, Tomaten, Eiweiß und Mehl. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und es hat ihm gefallen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 55 Minuten. Mit einem Spoonacular-Score von 35 % ist dieses Gericht eher schlecht. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, gefallen Ihnen vielleicht auch Rezepte wie „Hühnchen gefüllt mit geräuchertem Mozzarella, gerösteten Tomaten und Brokkoli-Rabe auf Kartoffeln mit Marsala-Sauce“, „Ein gefülltes Picknick: Mit Thunfisch und Artischocken gefüllte Tomaten, mit roter Paprika, Fetan und Kichererbsen gefüllte Zucchini“, Mit Nüssen und braunem Zucker gefüllte Macintosh-Äpfel und provenzalische Tomaten (gebackene Tomaten gefüllt mit Käse und Semmelbröseln).

Anweisungen

1
In einem Topf Brokkoli und 2,5 cm Wasser zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 3-4 Minuten köcheln lassen, bis es knusprig und zart ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum1 Esslöffel Gehackter Frischer Basilikum Oder 1/2 Teelöffel Getrockneter Basilikum
1 Streifen Zitronenschale1 Streifen Zitronenschale
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Glasierte Pekannüsse, OptionalGehackte Glasierte Pekannüsse, Optional
2
Abtropfen lassen und beiseite stellen.
3
Schneiden Sie einen 1/2 Zoll großen Schnitt ab. Schneiden Sie die Oberseite jeder Tomate ab. Hohlen Sie jede Tomate mit einem Löffel oder einem Kugelausstecher aus, so dass ein Zentimeter übrig bleibt. Hülse. Fruchtfleisch entsorgen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
MeloneMelone
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Melone BallerMelone Baller
4
Streuen Sie 1/4 Teelöffel Zitronensaft in jede Tomate; Zum Abtropfen 10 Minuten lang kopfüber auf ein Papiertuch legen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zum Einfetten Des EinsatzesZum Einfetten Des Einsatzes
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
8 Einzeln Verpackte Streichkäsesticks (ca. 28 G)8 Einzeln Verpackte Streichkäsesticks (ca. 28 G)
5
In der Zwischenzeit in einer Pfanne die Zwiebeln in Butter anbraten, bis sie weich sind. In einer Schüssel Mehl, Milch und Brühe glatt rühren. Unter die Zwiebelmischung rühren. Zum Kochen bringen; kochen und 2 Minuten lang rühren, bis es eingedickt ist.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Zitrone, Abgeriebene Schale Und 4 Zitronenscheiben1 Zitrone, Abgeriebene Schale Und 4 Zitronenscheiben
1-1/2 Tasse Hühnerbrühe1-1/2 Tasse Hühnerbrühe
Kompott Aus Pflaumen Oder Anderen FrüchtenKompott Aus Pflaumen Oder Anderen Früchten
3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht
Dattel-Haferkekse, Grob ZerbröseltDattel-Haferkekse, Grob Zerbröselt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pecorino, 1/4 Zoll DickPecorino, 1/4 Zoll Dick
Peachie-O's SüßigkeitenPeachie-O's Süßigkeiten
6
Vom Herd nehmen; Parmesankäse, Basilikum, Salz, Pfeffer und beiseite gestellten Brokkoli unterrühren. In einer Schüssel das Eiweiß schlagen, bis steife Spitzen entstehen. Unter die Brokkoli-Mischung heben.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse3 Esslöffel Fettreduzierter Frischkäse
1/4 Tasse Plus 1 Esslöffel Kaltes Wasser, Geteilt1/4 Tasse Plus 1 Esslöffel Kaltes Wasser, Geteilt
1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich
1 Tube Fertiger Pizzateig1 Tube Fertiger Pizzateig
1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel1 Rote Zwiebel, Kleine Würfel
5 Necco Waffelbonbons, Geteilt5 Necco Waffelbonbons, Geteilt
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Peachie-O's SüßigkeitenPeachie-O's Süßigkeiten
7
Legen Sie die Tomaten in ein ungefettetes 20 cm großes Backblech. quadratische Auflaufform. Die Brokkoli-Mischung in jede Tomate geben und in der Mitte einen Hügel bilden.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich
Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke GeschnittenZucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
6 Scheiben Gelee Mit Preiselbeersoße6 Scheiben Gelee Mit Preiselbeersoße
8
Ohne Deckel 30–35 Minuten bei 350 °C backen oder bis ein in der Mitte eingeführtes Messer sauber herauskommt und die Oberseite goldbraun ist.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Gehackte Zwiebel (2 Zwiebeln)Gehackte Zwiebel (2 Zwiebeln)
Orange-gestreiftes FruchtgummiOrange-gestreiftes Fruchtgummi
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in55 m.
Portion4
Gesundheits-Score9
GerichteBeilage
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