Mobys vegane Blaubeerpfannkuchen

Name: Mobys vegane Blaubeerpfannkuchen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos lila Hülsenerbsen; 4 Garnelen und geädert Ahornsirup zum Servieren; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch haferkleie; 1 Heath Bar Toffeestücke feines Meersalz; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfache Vollfett-Sojamilch oder Reis - Sojamilch-Mischung; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Dinkelvollkornmehl; 4 Garnelen und geädert Pflanzenöl zum Kochen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Weizenkleie

Sie können nie zu viele Rezepte für Morgenmahlzeiten haben, probieren Sie also Mobys vegane Blaubeerpfannkuchen aus. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 13g protein, 19 G Fett, und insgesamt 457 Kalorien. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept köstlich und befriedigend. Eine Mischung aus Backpulver, Pflanzenöl, Weizenkleie und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 8%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Vegane Heidelbeer-Kokosnuss-Pfannkuchen, Vegane Heidelbeer-Muffin-Pfannkuchen, und Flauschige Vegane Heidelbeer-Quinoa-Pfannkuchen.

Anweisungen

In einer mittelgroßen Schüssel Dinkelmehl, Haferkleie, Weizenkleie, Backpulver und Salz verrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Backpulver

Dinkelmehl

Haferkleie

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie Sojamilch hinzu und rühren Sie, bis sie gründlich kombiniert sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Sojamilch

Bürsten Sie große Antihaft- oder gusseiserne Bratpfanne oder Pfanne mit Öl und erhitzen Sie sie bei mäßiger Hitze, bis sie heiß sind, aber nicht rauchen. Arbeiten Sie in 3 bis 4 Chargen, gießen Sie 1/4 Tasse Teig pro Pfannkuchen auf die Bratpfanne und drücken Sie 12 bis 15 Blaubeeren in jeden Pfannkuchen. Kochen, bis blasen erscheinen und pop auf oberfläche und unterseite sind goldbraun, 3 zu 4 minuten. Flip pfannkuchen, dann schalten sie wärme und lassen pfannkuchen weiterhin kochen in pfanne, bis unterseite sind fest und licht goldene braun, über 3 minuten mehr.

Zutaten, die Sie benötigen

Blaubeeren