Mojito Tilapia Taco Bites ist ein laktosefrei Rezept für 2 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 1339 Kalorien, 109g protein, und 49g Fett pro portion. Dieses deckt 56% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 45 Minuten. Wenn Sie Tilapia-Filets haben, fügen Sie Löffel Tilapia-Mix zu Tortilla-Chips hinzu. garnieren, salz & pfeffer, und ein paar andere zutaten auf der hand, sie können es machen. Um die Kokosmilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Kokos-Milch-Pudding als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die Mexikanische Küche. 10 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. 1%. enial. Versuchen Kokosnuss Mojito-Energie Beißt (Vegan und Paleo), Fisch-Taco-Bisse, und Shrimp Taco Bites für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Backofen auf 37 vorheizen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
2
30 Minuten vor dem Kochen von Tilapia Tortillas in Dreiecke schneiden, mit Olivenöl bestreuen, mit Salz und Pfeffer würzen und auf ein Backblech legen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Olivenöl
1 Kleine Rote Zwiebel, Fein Gehackt, Zum Servieren
Tilapia
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backblech
3
Backen Sie bei 375 für 15-20 Minuten, genau beobachten und spiegeln auf halbem Weg durch.Sie können die Tilapia entweder backen (400 Grad für etwa 15-18 Minuten, je nachdem, wie dick die Filets sind) oder in der Pfanne braten.
Zutaten, die Sie benötigen
Tilapia
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Backofen
Pfanne
4
Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Olivenöl besprühen. Kochen Sie Tilapia für ungefähr 3-4 Minuten pro Seite.Sobald der Fisch gekocht ist, mit einer Gabel abblättern und mit gehackten Schalotten, gehackter Avocado, restlicher Limettenschale, Koriander und / oder Minze mischen. Ich liebte die Kombination von Koriander und Minze, aber ich würde vorschlagen, es zu versuchen, bevor ich eine ganze Schüssel davon mache.
Zutaten, die Sie benötigen
2 Esslöffel Geröstetes Erdnussöl Oder Pflanzenöl
Olivenöl
Cilantro
Schalotte
Avocado
Tilapia
Fisch
Minze
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
Schüssel
5
Fügen Sie ein paar Löffel Tilapia-Mix zu Tortilla-Chips hinzu.
Zutaten, die Sie benötigen
Tortilla-chips
Tilapia
6
Mit saurer Sahne oder griechischem Joghurt und Salsa garnieren verde.No angst. Ich werde morgen zurück sein, um zu Ihrer Gewichtszunahme im Urlaub beizutragen. Tis die Saison!posted in Rezepte, Seafood88 Kommentare
Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Ein Wein, den Sie probieren könnten, ist Rabble Pinot Gris. Es hat 4,9 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.