Nudeln und Gemüse mit Weißer Soße

Name: Nudeln und Gemüse mit Weißer Soße
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kopf Brokkoli (über , in kleine Röschen geschnitten und Stiele für eine andere Verwendung reserviert; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. kopf Blumenkohl (über, in Röschen geschnitten; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Kichererbsen (oder 1 Dose, gespült und abgelassen); 1 2 TL Knoblauchpulver Heißes Wasser (100 °F); 6 Nelke Knoblauch, geschält und gepresst; 5 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten ernährungs-Hefe; 2 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 8 Garnelen und geädert großzügiges Reiben von schwarzem Pfeffer; 2 Heath Bar Toffeestücke maisstärke oder Kartoffelstärke; 1 Heath Bar Toffeestücke rote Pfefferflocken (oder nach Geschmack); 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Vollkorn-Rotini-Nudeln (oder glutenfreie Nudeln); 2 Heath Bar Toffeestücke salz oder salzfreie Würze (oder nach Geschmack); 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfache ungesüßte Sojamilch (oder andere Nichtmilchmilch)

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Pastan und Gemüse mit weißer Sauce einen Versuch. Dieses milchfreie Rezept dient 8. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 17g protein, 3g Fett, und insgesamt 348 Kalorien. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Brokkoli, Salz, Kichererbsen, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Kichererbsen zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Allergenfreie Brownies als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 40 Minuten. 1%. ervorragend. Versuchen gemüse-Pastan in weißer Sauce / easy veg Pastan in weißer Sauce, Pasta & Gemüse mit Koriandersauce, und Pasta mit Gemüse und Alfredo Sauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Fügen Sie sie den Nudeln hinzu. Während die Nudeln und das Gemüse Kochen, machen Sie die sauce: kombinieren Sie in einem mittelgroßen Topf die Sojamilch. knoblauch, Kräuter und Pfeffer. Bei mittlerer bis hoher Hitze köcheln lassen, Hitze auf niedrig reduzieren und unter häufigem Rühren etwa 3 Minuten kochen lassen oder bis die Nudeln fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Sojamilch

Knoblauch

Pfeffer

Kraut

Pasta

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

20 Frische Erdbeeren, Geschält

Fügen Sie 1/2 Tasse des Nudelkochwassers und die Nährhefe hinzu. Rühren Sie die Stärke in 1/4 Tasse kaltes Wasser und fügen Sie sie unter Rühren gut zur Sauce hinzu. Hitze erhöhen und kochen, bis die Sauce kocht und leicht verdickt. Überprüfen Sie Gewürze und fügen Sie Salz nach Geschmack hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Ernährungs-Hefe

Würze

Soße

Pasta

Wasser

Salz

Gießen Sie die Sauce über die Nudeln und Gemüse und rühren Sie vorsichtig zu beschichten. Wenn die Nudeln mehr Feuchtigkeit benötigen, fügen Sie etwas vom reservierten Nudelwasser hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Pflanzlich

Pasta

Soße

Auf Wunsch mit zusätzlichen Pfefferflocken bestreuen und sofort servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken