Ofen gebratenes Huhn Parmesan

Name: Ofen gebratenes Huhn Parmesan
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterran, Italienisch, Europäisch
Ingredients: 2 groß Eiweiß, leicht geschlagen; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch allzweck-Mehl; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten olivenöl, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke getrockneter oregano; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch panko (japanische Semmelbrösel); 57 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 Tasse geriebener Parmigiano-Reggiano-Käse; 85 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 3/4 Tasse geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Hähnchenbrusthälften ohne Haut und ohne Knochen; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch jarred Tomaten-basilikum-pasta sauce

Ofengebratener Hühnerparmesan ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 51 G protein, 20g Fett, und insgesamt 458 Kalorien. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Eiweiß, Teil-Mager-Mozzarella-Käse, Tomaten-Basilikum-Pasta-Sauce und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Dieses Rezept ist typisch für die mediterrane Küche. 6%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Ofengebratenes Parmesan-Huhn, Ofen gebratenes Parmesan-Huhn, und Ofengebratenes Parmesan-Huhn.

Anweisungen

Backofen auf 45 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kombinieren Sie die ersten 3 Zutaten in einer flachen Schüssel; Eiweiß in eine Schüssel geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie Panko in eine flache Schüssel. Dredge 1 Brust Hälfte in Mehlmischung. Dip in Eiweiß; Dredge in Panko. Wiederholen Sie den Vorgang mit restlichem Huhn, Mehlmischung, Eiweiß und Panko.

Zutaten, die Sie benötigen

Eiweiß

Ganzes Huhn

Allzweck-Mehl

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Tauchen

1 Esslöffel Öl in einer großen ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Hühnchen in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie restliches 1 Esslöffel Öl hinzu. Huhn umdrehen; 2 Minuten kochen. Hähnchen mit Kochspray bestreichen; Pfanne in den Ofen stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Ganzes Huhn

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

Backen Sie bei 450 für 5 Minuten. Huhn umdrehen; Jede Brusthälfte mit 2 Esslöffel Sauce, 2 Esslöffel Parmigiano-Reggiano und 3 Esslöffel Mozzarella belegen.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte Petersilie